Ensalada Escalfada de Pollo y Espárragos

Ensalada Escalfada de Pollo y Espárragos
La ensalada escalfada de pollo y espárragos podría ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 229 calorías, 30g de proteína, y 4g de grasa. Esta receta sirve 2. Para $3.32 por porción, esta receta cubiertas 35% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Si tiene espárragos, agua, tiras de pimiento morrón y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el pimiento, puede seguir este plato principal con el Postre Fácil de Menta como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 78%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Ensalada de espárragos con un huevo escalfado que gotea, Ensalada de Espárragos Asados y Rúcula con Huevo Escalfado, y Ensalada de Espárragos con Huevos Escalfados para recetas similares.

Instrucciones

1
Combine los primeros 6 ingredientes en una cacerola grande; lleve a ebullición. Cocine durante 5 minutos.
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
2
Agrega el pollo. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 15 minutos o hasta que el pollo esté tierno.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
3
Retire el pollo de la sartén con una cuchara ranurada.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
Cuchara RanuradaCuchara Ranurada
SarténSartén
4
Coloque el pollo en una superficie de corte; cubra holgadamente con papel de aluminio.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
Papel De AluminioPapel De Aluminio
5
Deje reposar 10 minutos; corte el pollo en trozos pequeños.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
6
Vuelva a hervir el líquido de la caza furtiva.
7
Agregue los espárragos; cocine durante 2 minutos o hasta que estén tiernos y crujientes.
Ingredientes que necesitarás
EspárragosEspárragos
8
Escurrir y enjuagar con agua fría; escurrir bien. Deseche la hoja de laurel y la cebolla.
Ingredientes que necesitarás
Hojas De LaurelHojas De Laurel
CebollaCebolla
AguaAgua
9
Combine el pollo, los espárragos, el pimiento, el aderezo de Manzana y Kiwi y el estragón; mezcle bien para combinar.
Ingredientes que necesitarás
PimientoPimiento
EspárragosEspárragos
EstragónEstragón
Pollo EnteroPollo Entero
ManzanaManzana
NeozelandésNeozelandés
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones2
Puntuación de Salud54
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