Ensalada de Verduras Súper

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Ensalada de Verduras Súper

Ensalada de Verduras Súper

Ensalada de verduras Súper requiere alrededor 45 minutos de principio a fin. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.96 por porción. Este plato principal tiene 372 calorías, 14g de proteína, y 20g de grasa por porción. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tienes flores de brócoli, zanahorias, tomates cherry y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la harina de maíz, puede seguir este plato principal con el Pastel de Harina de Maíz como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Es traído a usted por Mis Recetas. En general, esta receta gana un puntuación de espátula excepcional de 91%. Tratar Salsa de Mezcla Súper Vegetal, Súper Sopa de Lentejas y Verduras, y Caldo de Verduras Súper Simple para recetas similares.

Instrucciones

1
Precalienta el horno a 40
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
En una sartén pequeña, ase los tomates cherry durante 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Tomate CherryTomate Cherry
Equipo que necesitarás
Sartén Para AsarSartén Para Asar
3
En una cacerola, cocine al vapor el brócoli, los frijoles y las zanahorias sobre 1 pulgada de agua hirviendo (15 minutos o hasta que estén tiernos).
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
ZanahoriaZanahoria
FrijolFrijol
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
4
Coloque las hojas de lechuga y las cebolletas en 4 platos. En un tazón pequeño, bate 2 CUCHARADAS de aceite con vinagre, mostaza y jarabe.
Ingredientes que necesitarás
Hoja De LechugaHoja De Lechuga
Cebollas VerdesCebollas Verdes
MostazaMostaza
VinagreVinagre
JarabeJarabe
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
5
En un tazón poco profundo, combine la harina de maíz y las hierbas. En una sartén grande, caliente 1 CUCHARADA de aceite restante. Sumerja el tofu en harina de maíz y saltee hasta que esté dorado.
Ingredientes que necesitarás
Harina De MaízHarina De Maíz
HierbasHierbas
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
ChapuzónChapuzón
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
TazónTazón
6
Cubra la ensalada con verduras, tomates y tofu; rocíe con el aderezo.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
TomateTomate
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud100
Revista
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