Ensalada de Tabulé con Nueces

Name: Ensalada de Tabulé con Nueces
Prep time: 48 min
Cook time: 48 min
Total time: 48 min
Yield: 6
Cuisine: Medio Oriente
Ingredients: 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible bulgur; 1 pepino sin semillas, pelado y picado; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible perejil de hoja plana recién picado; 1 1 libra de calabacín, comino molido; 2 limones, rallados y exprimidos; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible hojas de menta recién picadas; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aceite de oliva virgen extra; 2 tomates ciruela, sin semillas y picados; 6 un poco de calabacín picado Sal; 4 cebolletas, blancas y verdes, picadas; 2 puñado piñones o almendras cortadas; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1 taza de cebada perlada blanca

La ensalada de tabulé con nueces podría ser la guarnición que está buscando. Viendo su figura? Esta receta vegana 182 calorías, 3g de proteína, y 13g de grasa por porción. Para 85 centavos por porción, esta receta cubiertas 11% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Esta receta es típica de la cocina oriental de middl. Dirígete a la tienda y compra hojas de menta recién hechas, sal, comino molido y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 48 minutos. Es traído a usted por Foodnetwork. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 82%, lo cual es genial. Tratar Ensalada de Tabulé, Ensalada de Tabulé de la Nueva Era, y Ensalada de Tabulé para recetas similares.

Instrucciones

En una olla pequeña añadir el agua y llevar a ebullición a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

1 Taza De Cebada Perlada Blanca

Equipo que necesitarás

Guisantes Congelados GOYA®, Descongelados

Vierta el bulgur en un tazón, rocíelo con el agua hirviendo y deje reposar 15 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Bulgur

1 Taza De Cebada Perlada Blanca

Equipo que necesitarás

Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)

Ponga las nueces en una sartén pequeña a fuego lento y tueste ligeramente.

Ingredientes que necesitarás

Para Untar Sobre Tostadas Si Lo Desea

1/2 Taza De Nueces Pecanas PLANTERS® Finamente Picadas

Equipo que necesitarás

Tomate En Rodajas, Opcional

Retirar del fuego y dejar enfriar.

En una ensaladera, combine el comino, la ralladura y el jugo de 1 limón y agregue el aceite de oliva virgen extra.

Ingredientes que necesitarás

Rodajas De Naranja Cortadas Por La Mitad Para Decorar

Yukón

A Cebollas Blancas O Amarillas Medianas, 1 En Cuartos Y 1 Picada

Equipo que necesitarás

Galletas Oreo Picadas

Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)

Agregue el bulgur, las hierbas, las cebolletas, los tomates, el pepino y la sal, al gusto. Mezcle, deje reposar unos minutos, ajuste el condimento y revuelva de nuevo antes de servir.

Ingredientes que necesitarás

Jengibre Entero, Machacado