Ensalada de Pulpo con Patatas y Judías Verdes
Ensalada de Pulpo con Patatas y Judías Verdes es un sin gluten, sin lácteos, 30 enteros y pescatarianos receta con 30 porciones. Este plato tiene 53 calorías, 4g de proteína, y 2g de grasa por porción. Para 72 centavos por porción, esta receta cubiertas 8% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Es traído a usted por Mis Recetas. Ve a la tienda y compra aceite de oliva, perejil, sal y pimienta, y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 75%. Esta partitura es sólida. Tratar Ensalada de Pulpo con Patatas y Judías Verdes, Ensalada de Rúcula Con Patatas y Judías Verdes, y Lunes sin Carne: Ensalada de Pasta de Calabacín al Pesto con Judías Verdes y Papas para recetas similares.
Instrucciones
Llenar una cacerola grande con agua, añadir la cebolla, la zanahoria, el apio y la hoja de laurel y llevar a ebullición.
Agregue el pulpo y cocine a fuego moderado durante 1 hora, hasta que estén tiernos.
Dejar enfriar el pulpo en el líquido, luego escurrir. Con una toalla de papel, limpie la piel púrpura de los tentáculos, dejando los retoños intactos.
Corta los tentáculos en trozos de 1 pulgada.
Mientras tanto, en una cacerola con agua hirviendo con sal, cocine las judías verdes hasta que estén tiernas, durante 5 minutos. Con una cuchara ranurada, transfiera los frijoles a un plato y seque con palmaditas.
Agregue las papas al agua hirviendo y cocine hasta que estén tiernas, 25 minutos.
Dejar enfriar un poco, luego pelar y cortar en dados las patatas.
En un tazón grande, combine el pulpo con las papas, las judías verdes, el ajo, el perejil y el aceite de oliva y sazone con sal y pimienta.
Servir caliente o a temperatura ambiente.