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Ensalada de Pollo con Estragón Bajo en Grasa

Ensalada de Pollo con Estragón Bajo en Grasa
La Ensalada de Pollo con Estragón bajo en Grasa es una sin gluten receta con 6 porciones. Este plato principal tiene 273 calorías, 33g de proteína, y 7g de grasa por porción. Para $2.71 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra agua, pimienta, diente de ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Es traído a usted por Taste of Home. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 40 minutos. Con una cuchara puntuación de 74%, este plato es sólido. A los usuarios que les gustó esta receta también les gustó Ensalada de Pollo Baja en Grasa, Ensalada Cobb {Baja en Carbohidratos, Baja En Calorías, Baja en Grasas y Alta en Proteínas}, y Ensalada de Tostada de Pollo Baja en Grasa.

Instrucciones

1
En una cacerola pequeña, hierva el vino o el caldo, la cebolla, el ajo, el estragón, 1/2 cucharadita de sal y 1/8 de cucharadita de pimienta. Hervir y agitar durante 7-9 minutos o hasta que el líquido se evapore.
Ingredientes que necesitarás
Cada Uno De Los Pimientos Dulces Rojos, Amarillos Y Naranjas PicadosCada Uno De Los Pimientos Dulces Rojos, Amarillos Y Naranjas Picados
1 Cucharadita De Pimentón Picante, Ahumado Si Es Posible1 Cucharadita De Pimentón Picante, Ahumado Si Es Posible
1 Paleta O Espaldilla De Cerdo Deshuesada, Con La Capa De Grasa Profundamente Marcada (aproximadamente 5 Libras)1 Paleta O Espaldilla De Cerdo Deshuesada, Con La Capa De Grasa Profundamente Marcada (aproximadamente 5 Libras)
Crema Batida Espesa Adicional, OpcionalCrema Batida Espesa Adicional, Opcional
Tortillas De Harina Frescas, Para ServirTortillas De Harina Frescas, Para Servir
(ya Sea O Regular)(ya Sea O Regular)
(se Puede Sustituir Por Caldo De Pollo O Caldo De Verduras)(se Puede Sustituir Por Caldo De Pollo O Caldo De Verduras)
Equipo que necesitarás
Barras Cada Una) Chocolate Negro 70% Cacao, PicadoBarras Cada Una) Chocolate Negro 70% Cacao, Picado
2
En un tazón grande, combine la crema agria, el yogur, la mayonesa y la mezcla de estragón.
Ingredientes que necesitarás
4 Cucharaditas De Gelatina De Arándano En Polvo4 Cucharaditas De Gelatina De Arándano En Polvo
3 Paquetes (8 Onzas Cada Uno) De Queso Crema Bajo En Grasa, Cortado En Cubos3 Paquetes (8 Onzas Cada Uno) De Queso Crema Bajo En Grasa, Cortado En Cubos
Cada Uno De Los Pimientos Dulces Rojos, Amarillos Y Naranjas PicadosCada Uno De Los Pimientos Dulces Rojos, Amarillos Y Naranjas Picados
2 Latas (15-1/4 Onzas Cada Una) De Peras En Rodajas, Bien Escurridas2 Latas (15-1/4 Onzas Cada Una) De Peras En Rodajas, Bien Escurridas
Equipo que necesitarás
1 Berenjena Pequeña (1 Libra), Pelada Y Cortada En Cubos1 Berenjena Pequeña (1 Libra), Pelada Y Cortada En Cubos
3
Agregue el pollo y la cebolla; revuelva para cubrir. Dejar enfriar durante al menos 2 horas.
Ingredientes que necesitarás
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
Tortillas De Harina Frescas, Para ServirTortillas De Harina Frescas, Para Servir
4
En una cacerola antiadherente grande, hierva el agua.
Ingredientes que necesitarás
Jamón De Parma O Panceta Cortados En Lonchas Finas (pero No En Rodajas Finas)Jamón De Parma O Panceta Cortados En Lonchas Finas (pero No En Rodajas Finas)
Equipo que necesitarás
Barras Cada Una) Chocolate Negro 70% Cacao, PicadoBarras Cada Una) Chocolate Negro 70% Cacao, Picado
5
Añadir las patatas. Reduzca el fuego, cubra y cocine a fuego lento durante 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Copos De Verduras Mixtas, O Al GustoCopos De Verduras Mixtas, O Al Gusto
6
Agrega los frijoles. Tape y cocine a fuego lento de 6 a 9 minutos más o hasta que las papas estén tiernas.
Ingredientes que necesitarás
Copos De Verduras Mixtas, O Al GustoCopos De Verduras Mixtas, O Al Gusto
Aderezos OpcionalesAderezos Opcionales
7
Escurrir y colocar en un tazón grande.
Equipo que necesitarás
1 Berenjena Pequeña (1 Libra), Pelada Y Cortada En Cubos1 Berenjena Pequeña (1 Libra), Pelada Y Cortada En Cubos
8
Rocíe con aceite y espolvoree con el resto de la sal y la pimienta; revuelva suavemente para cubrir. Dejar enfriar durante al menos 2 horas.
Ingredientes que necesitarás
2 Libras De Papas Yukon O Blancas Pequeñas, Cortadas Por La Mitad2 Libras De Papas Yukon O Blancas Pequeñas, Cortadas Por La Mitad
8 Panes Planos Naan, Cortados En Cuartos8 Panes Planos Naan, Cortados En Cuartos
9
Justo antes de servir, coloca la mezcla de pollo en el centro de un plato para servir. Coloca la mezcla de frijoles alrededor de la mezcla de pollo.
Ingredientes que necesitarás
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
DificultadDificil
Listo en40 min.
Porciones6
Puntuación de Salud41
Celíacos
DietasSin Gluten
Tipos de PlatoAlmuerzoPlato FuertePlato PrincipalDinner
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