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Ensalada de Pollo con Estragón Bajo en Grasa

Ensalada de Pollo con Estragón Bajo en Grasa
La Ensalada de Pollo con Estragón bajo en Grasa es una sin gluten receta con 6 porciones. Este plato principal tiene 273 calorías, 33g de proteína, y 7g de grasa por porción. Para $2.71 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra agua, pimienta, diente de ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Es traído a usted por Taste of Home. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 40 minutos. Con una cuchara puntuación de 74%, este plato es sólido. A los usuarios que les gustó esta receta también les gustó Ensalada de Pollo Baja en Grasa, Ensalada Cobb {Baja en Carbohidratos, Baja En Calorías, Baja en Grasas y Alta en Proteínas}, y Ensalada de Tostada de Pollo Baja en Grasa.

Instrucciones

1
En una cacerola pequeña, hierva el vino o el caldo, la cebolla, el ajo, el estragón, 1/2 cucharadita de sal y 1/8 de cucharadita de pimienta. Hervir y agitar durante 7-9 minutos o hasta que el líquido se evapore.
Ingredientes que necesitarás
3/4 Cucharadita De Estragón Seco, Dividido3/4 Cucharadita De Estragón Seco, Dividido
Ajo Goya®Ajo Goya®
Nabos, Pelados Y Cortados En Rodajas De 1/8 De Pulgada De GrosorNabos, Pelados Y Cortados En Rodajas De 1/8 De Pulgada De Grosor
Sazón Goya Con Cilantro Y AchioteSazón Goya Con Cilantro Y Achiote
1-1/2 Cucharaditas De Ajo Picado GOYA® O 3 Dientes De Ajo Fresco, Finamente Picados1-1/2 Cucharaditas De Ajo Picado GOYA® O 3 Dientes De Ajo Fresco, Finamente Picados
1/2 Taza De Vino Marsala Dulce1/2 Taza De Vino Marsala Dulce
(se Puede Sustituir Por Caldo De Pollo O Caldo De Verduras)(se Puede Sustituir Por Caldo De Pollo O Caldo De Verduras)
Equipo que necesitarás
Cebada Perlada BlancaCebada Perlada Blanca
2
En un tazón grande, combine la crema agria, el yogur, la mayonesa y la mezcla de estragón.
Ingredientes que necesitarás
4 Cucharaditas De Gelatina De Arándano En Polvo4 Cucharaditas De Gelatina De Arándano En Polvo
3 Paquetes (8 Onzas Cada Uno) De Queso Crema Bajo En Grasa, Cortado En Cubos3 Paquetes (8 Onzas Cada Uno) De Queso Crema Bajo En Grasa, Cortado En Cubos
3/4 Cucharadita De Estragón Seco, Dividido3/4 Cucharadita De Estragón Seco, Dividido
1/4 Taza De Yogur De Fresa1/4 Taza De Yogur De Fresa
Equipo que necesitarás
Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)
3
Agregue el pollo y la cebolla; revuelva para cubrir. Dejar enfriar durante al menos 2 horas.
Ingredientes que necesitarás
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
1-1/2 Cucharaditas De Ajo Picado GOYA® O 3 Dientes De Ajo Fresco, Finamente Picados1-1/2 Cucharaditas De Ajo Picado GOYA® O 3 Dientes De Ajo Fresco, Finamente Picados
4
En una cacerola antiadherente grande, hierva el agua.
Ingredientes que necesitarás
1 Taza De Cebada Perlada Blanca1 Taza De Cebada Perlada Blanca
Equipo que necesitarás
Cebada Perlada BlancaCebada Perlada Blanca
5
Añadir las patatas. Reduzca el fuego, cubra y cocine a fuego lento durante 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
(110° A 115°, Sin Leche Ni Mantequilla)(110° A 115°, Sin Leche Ni Mantequilla)
6
Agrega los frijoles. Tape y cocine a fuego lento de 6 a 9 minutos más o hasta que las papas estén tiernas.
Ingredientes que necesitarás
(110° A 115°, Sin Leche Ni Mantequilla)(110° A 115°, Sin Leche Ni Mantequilla)
1 Taza De Jarabe De Arce O Jarabe Con Sabor A Arce1 Taza De Jarabe De Arce O Jarabe Con Sabor A Arce
7
Escurrir y colocar en un tazón grande.
Equipo que necesitarás
Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)
8
Rocíe con aceite y espolvoree con el resto de la sal y la pimienta; revuelva suavemente para cubrir. Dejar enfriar durante al menos 2 horas.
Ingredientes que necesitarás
4 Rebanadas De Queso Muenster, Cortadas Por La Mitad4 Rebanadas De Queso Muenster, Cortadas Por La Mitad
Delgado-Delgado-
9
Justo antes de servir, coloca la mezcla de pollo en el centro de un plato para servir. Coloca la mezcla de frijoles alrededor de la mezcla de pollo.
Ingredientes que necesitarás
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
DificultadDificil
Listo en40 min.
Porciones6
Puntuación de Salud41
Celíacos
DietasSin Gluten
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