Ensalada de frijoles sin grasa

Ensalada de frijoles sin grasa
La ensalada de frijoles sin grasa es una receta sin gluten, sin lácteos, lacto ovo vegetariana y vegana con 8 porciones. Una porción contiene 165 calorías , 5 g de proteína y 1 g de grasa . Por 88 centavos por porción , esta receta cubre el 12% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Funciona bien como guarnición. Esta receta de Taste of Home requiere frijoles rojos, pepinillos encurtidos, pimiento morrón y vinagre. 1 persona encontró esta receta deliciosa y satisfactoria. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 10 minutos . En resumen, decidimos que esta receta merece una puntuación de 72% . Esta puntuación es sólida. A los usuarios a los que les gustó esta receta también les gustaron las galletas de jengibre sin grasa , la sopa de lentejas a la naranja: el gas de la comida sin grasa y la ensalada de pollo china sin gluten, sin lácteos y sin azúcar .

Instrucciones

1
En un tazón, combine las judías verdes, los frijoles rojos, la cebolla, el pepinillo encurtido y el pimiento verde. En un tazón pequeño, combine el vinagre y el azúcar; mezcle bien.
Ingredientes que necesitarás
Condimento De EscabecheCondimento De Escabeche
3 Tazas De Pan De Avena Del Día Anterior Cortado En Cubos3 Tazas De Pan De Avena Del Día Anterior Cortado En Cubos
Aceite De Oliva Virgen Extra GoyaAceite De Oliva Virgen Extra Goya
Judías Verdes Ya Cortadas, Disponibles En El Departamento De Frutas Y Verduras, Cortadas Por La Mitad En ángulo.Judías Verdes Ya Cortadas, Disponibles En El Departamento De Frutas Y Verduras, Cortadas Por La Mitad En ángulo.
1/4 Libra De Papas Cerosas, Cortadas En Cubos De 1/4 De Pulgada1/4 Libra De Papas Cerosas, Cortadas En Cubos De 1/4 De Pulgada
3 Tazas De Virutas De Madera De Roble O De Nogal, O 6 Trozos Grandes, Remojados En Agua Fría Durante Al Menos 1 Hora Y Hasta 4 Horas3 Tazas De Virutas De Madera De Roble O De Nogal, O 6 Trozos Grandes, Remojados En Agua Fría Durante Al Menos 1 Hora Y Hasta 4 Horas
(112 A 118 Grados F/44 A 48 Grados C)(112 A 118 Grados F/44 A 48 Grados C)
Equipo que necesitarás
1/2 Taza De Queso Cheddar Rallado, Opcional1/2 Taza De Queso Cheddar Rallado, Opcional
2
Vierta sobre la mezcla de frijoles; revuelva para cubrir uniformemente. Tape y refrigere durante al menos 2 horas.
3
Servir con una espumadera.
Equipo que necesitarás
Ball® O Kerr® Pint Con Tapas Y BandasBall® O Kerr® Pint Con Tapas Y Bandas
DificultadFácil
Listo en10 min.
Porciones8
Puntuación de Salud21
Revista