Ensalada de Farfalle

Ensalada de Farfalle
Ensalada de Farfalle es un sin lácteos receta con 7 porciones. Una porción de este plato contiene alrededor 14g de proteína, 6g de grasa y un total de 246 calorías. Para $2.12 por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es traído a usted por Mis Recetas. Ve a la tienda y compra mitades de tomate, tiras de pechuga de pollo, pimienta y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Para usar el pimiento, puede seguir este plato principal con el Postre Fácil de Menta como postre. No a mucha gente le gustó este plato principal. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 69%. Esta partitura es sólida. Similar recetas Ensalada de Farfalle, Ensalada de Fieri Farfalle, y Ensalada de Atún Farfalle.

Instrucciones

1
Corte las mitades de tomate seco en tiras; colóquelas en una taza medidora líquida. Cubra con agua hirviendo; deje reposar 15 minutos o hasta que esté suave.
Ingredientes que necesitarás
Tomates Secados Al SolTomates Secados Al Sol
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Taza MedidoraTaza Medidora
2
Escurrir, reservando 1/4 taza de líquido; reservar.
3
Retire las puntas duras de las lanzas de espárragos; retire las escamas con un pelador de verduras, si lo desea.
Ingredientes que necesitarás
EspárragosEspárragos
VegetalVegetal
Equipo que necesitarás
PeladorPelador
4
Corte los espárragos en trozos de 2 pulgadas; reserve.
Ingredientes que necesitarás
EspárragosEspárragos
5
Cocine la pasta en agua hirviendo durante 10 minutos, omitiendo la sal y la grasa.
Ingredientes que necesitarás
1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara
AguaAgua
SalSal
6
Agregue los espárragos a la pasta hirviendo; hierva durante 2 minutos o hasta que la pasta y los espárragos estén tiernos.
Ingredientes que necesitarás
EspárragosEspárragos
1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara
7
Escurrir y enjuagar con agua fría hasta que se enfríe; escurrir de nuevo.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
8
Combine la pasta, las tiras de tomate seco, el líquido de tomate reservado, los espárragos, el pesto y los 3 ingredientes restantes en un tazón grande; mezcle bien. Enfriar.
Ingredientes que necesitarás
Tomates Secados Al SolTomates Secados Al Sol
EspárragosEspárragos
TomateTomate
1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara
Guisantes Frescos Sin Cáscara O Guisantes Orgánicos Congelados DescongeladosGuisantes Frescos Sin Cáscara O Guisantes Orgánicos Congelados Descongelados
Equipo que necesitarás
TazónTazón
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones7
Puntuación de Salud28
Tipos de PlatoEnsaladas
Revista