Ensalada de Espárragos y Garbanzos

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Ensalada de Espárragos y Garbanzos

Ensalada de Espárragos y Garbanzos

Ensalada de Espárragos y Garbanzos sin gluten y vegetariano guarnición. Una porción de este plato contiene aproximadamente 4g de proteína, 5g de grasa y un total de 79 calorías. Esta receta sirve 15. Para 48 centavos por porción, esta receta cubiertas 5% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Una mezcla de espárragos, queso monterey jack, hojas de menta y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 15 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 30%. Esta partitura no es tan buena. Recetas similares incluyen Ensalada De Garbanzo, Ensalada De Garbanzo, y Ensalada De Garbanzo.

Instrucciones

1
Ponga a hervir el agua en una cacerola mediana.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
2
Agregue los espárragos; cocine 3 min. o hasta que estén crujientes y tiernas.
Ingredientes que necesitarás
EspárragosEspárragos
3
Escurrir; sumergir inmediatamente los espárragos en agua helada. Enfriar completamente; escurrir.
Ingredientes que necesitarás
EspárragosEspárragos
AguaAgua
4
Colocar en un tazón grande.
Equipo que necesitarás
TazónTazón
5
Agregue los ingredientes restantes; mezcle ligeramente.
6
Servir inmediatamente. O bien, cubra y refrigere hasta que esté listo para servir.
DificultadNormal
Listo en15 min.
Porciones15
Puntuación de Salud3
Revista
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