Ensalada de Edamame con Trozos Crujientes de Carne

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Ensalada de Edamame con Trozos Crujientes de Carne

Ensalada de Edamame con Trozos Crujientes de Carne

Ensalada de Edamame con Trozos de Carne Crujiente es un sin gluten y sin lácteos plato principal. Para $3.33 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 27g de proteína, 16g de grasa y un total de 323 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de edamame, mostaza dijon, aceite de oliva y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. Es perfecto para valentin día. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 77%. Esta puntuación es buena. Tratar Ensalada De Carne Asada Con Edamame y Cilantro, The Nasty Bits: Orejas De Cerdo Fritas Crujientes, y The Nasty Bits: Cola de Cerdo Frita Crujiente para recetas similares.

Instrucciones

1
Cocine el edamame de acuerdo con las instrucciones del paquete.
Ingredientes que necesitarás
Edamame Congelado (sin Vainas)Edamame Congelado (sin Vainas)
2
Drenar. Enjuagar con agua fría; escurrir.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
3
Combine la salsa de soja y los siguientes 5 ingredientes (a través del aceite de sésamo) en un tazón grande, revolviendo con un batidor.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De SésamoAceite De Sésamo
Salsa De SojaSalsa De Soja
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
4
Agregue el edamame, los tomates, el pepino y la cebolla; mezcle para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
PepinoPepino
TomateTomate
Edamame Congelado (sin Vainas)Edamame Congelado (sin Vainas)
CebollaCebolla
5
Caliente una sartén mediana de hierro fundido a fuego alto.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Agregue el aceite de oliva a la sartén; revuelva para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Combine el bistec, la sal y la pimienta, mezclando para cubrir el bistec.
Ingredientes que necesitarás
PimientaPimienta
FileteFilete
SalSal
8
Agregue la mezcla de carne a la sartén; cocine durante 5 minutos o hasta que esté bien dorada y crujiente, revolviendo con frecuencia. Vierta 1 1/2 tazas de mezcla de edamame en cada uno de los 4 platos; cubra uniformemente con carne.
Ingredientes que necesitarás
Edamame Congelado (sin Vainas)Edamame Congelado (sin Vainas)
FileteFilete
Equipo que necesitarás
SarténSartén
DificultadMedio
Listo en22 min.
Porciones4
Puntuación de Salud42
Revista
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