Ensalada de Atún de Oriente Medio

Name: Ensalada de Atún de Oriente Medio
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: Medio Oriente
Ingredients: 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) garbanzos escurridos y enjuagados; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas perejil de hoja plana, picado; 2 dientes de ajo, muy finamente picados; 1 1 libra de calabacín, comino molido; 1 1 libra de calabacín, 1 chalota, rallada o picada; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas yogur natural sin grasa; 3 Ruibarbo, picado fresco o congelado sal y pimienta negra recién molida; 170 Nueces del tipo que quieras (picadas) atún blanco sólido envasado en agua, escurrido y en copos; 2 (invierno) tahini

La ensalada de atún de Oriente Medio podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sin gluten y pescatariana sirve 3 y cuesta $1.05 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 18g de proteína, 8g de grasa y un total de 197 calorías. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Esta receta es típica de la cocina oriental de middl. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 10 minutos. Si tiene yogur sin grasa, tahini, dientes de ajo y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el yogur sin grasa normal, puede seguir este plato principal con el Yogur de Lima como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 91%. Esta puntuación es tremenda. Similar recetas Ensalada de Atún de Oriente Medio, Pitas de Ensalada de Atún de Oriente Medio, y Ensalada de Oriente Medio.

Ingredientes

Porciones:

227Nueces del tipo que quieras (picadas)

garbanzos escurridos y enjuagados 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

perejil de hoja plana, picado 2

dientes de ajo, muy finamente picados 11 libra de calabacín,

comino molido 11 libra de calabacín,

1 chalota, rallada o picada 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

yogur natural sin grasa 3Ruibarbo, picado fresco o congelado

sal y pimienta negra recién molida 170Nueces del tipo que quieras (picadas)

atún blanco sólido envasado en agua, escurrido y en copos 2(invierno)

tahini

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Tunan en el menú? Pruebe el maridaje con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot Nickel & Nickel Harris Vineyard con una calificación de 4.2 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 40 dólares por botella.