El Sándwich de Pescado de Captura Más Saludable

Name: El Sándwich de Pescado de Captura Más Saludable
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. salmón enlatado, escurrido; 1 1 libra de calabacín, Cebolla blanca, picada; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo rodajas de naranja cortadas por la mitad para decorar; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath cebolla picada; 113 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. yogur griego llano grueso; 113 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. puré de soja (edamame)

El Sándwich de pescado de Captura más saludable podría ser solo el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y pescatariana tiene 588 calorías, 83g de proteína, y 22g de grasa por porción. Esta receta sirve 1. Para $5.04 por porción, esta receta cubiertas 47% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de frijoles de soya, yogur griego, limón y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el curry en polvo, puede seguir este plato principal con el Helado de Curry con Mango y Pistacho como postre. 5 personas se alegraron de haber probado esta receta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 92%. Esta partitura es espectacular. Recetas similares incluyen Pesca Del Día, Población de peces de la Captura, y Pasta Voladora de Erizos Sean con Huevas de Pescado y Cebollino de ' The Catch.

Ingredientes

Porciones:

2271 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

salmón enlatado, escurrido 11 libra de calabacín,

Cebolla blanca, picada 12 cucharaditas de ajo en polvo

rodajas de naranja cortadas por la mitad para decorar 2Trozos de caramelo de la barra Heath

cebolla picada 1131 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

yogur griego llano grueso 1131 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

puré de soja (edamame)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Maysaran Arsheen Pinot Gris con una calificación de 4.5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 18 dólares por botella.