El deleite de Buda es un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano plato principal. Esta receta sirve para 4 personas. Para $2.16 por porción, esta receta cubiertas 29% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 26g de proteína, 7g de grasa y un total de 348 calorías. Una mezcla de jengibre, tofu extrafirmado lleno de agua, dientes de ajo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Para usar el arroz integral, puede seguir este plato principal con el Arroz Integral con Leche como postre. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 34 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 86%. Esta puntuación es genial. Similar recetas El Deleite de Buda, El deleite de Buda (Jai), y El Deleite de Buda.
Instrucciones
1
Cocine el arroz integral de acuerdo con las instrucciones del paquete.
Ingredientes que necesitarás
Arroz Integral
2
Escurrir; mantener caliente.
3
Mientras el arroz se cocina, mezcle el caldo y los siguientes 4 ingredientes en un tazón pequeño. Reservar.
Ingredientes que necesitarás
Caldo
Arroz
Equipo que necesitarás
Tazón
4
Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto; agregue aceite.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
5
Agregue el tofu y cocine durante 10 minutos o hasta que estén dorados por todos los lados, volteándolo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
6
Retirar de la sartén y reservar.
Equipo que necesitarás
Sartén
7
Agregue la zanahoria, el maíz y los guisantes de nieve a la sartén; saltee 3 minutos o hasta que las verduras comiencen a ablandarse.
Ingredientes que necesitarás
Vegetal
Maíz Bebé
Guisantes De Nieve
Zanahoria
Equipo que necesitarás
Sartén
8
Agregue la mezcla de caldo. Cocine durante 2 minutos, revolviendo constantemente. Agrega el tofu reservado.