Drumettes de Mango y Serrano

Las Drumettes de Mango y Serrano pueden ser el plato principal que está buscando. Esta receta sin gluten, sin lácteos, amigable con fodmap y 30 enteros sirve 4 y cuesta 74 centavos por porción. Una porción contiene 431 calorías, 22g de proteína, y 33g de grasa. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Dirígete a la tienda y compra aceite de canolan, chiles serranos, jugo de lima y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 36%. Esta puntuación es bastante mala. Recetas similares incluyen Ensalada de Mozzarella, mango y jamón serrano, Brochetas de Mero Con Mango, Jamón Serrano y Salsa Camembert, y Filete Ahumado con Salsan de Papaya Serrano y Chutney de Cilantro y Menta Serrano.
Instrucciones
Agregue agua a un horno holandés a una profundidad de 1 pulgada; cocine a fuego lento.
Coloque el pollo en un vaporizador de verduras.
Coloque el vapor en la sartén sobre el agua; tape. Reduzca el fuego a medio-bajo. Vapor, cubierto, 10 minutos.
Retire el pollo del vapor; enfríe. Pat seco.
Caliente una sartén grande a fuego medio-alto.
Agrega el aceite; revuelve para cubrir.
Agregue el pollo a la sartén; saltee durante 5 minutos, dóblelo por todos los lados.
Agregue el cilantro y los chiles serranos en rodajas a la sartén; saltee 30 segundos, revolviendo constantemente.
Retire la sartén del fuego; transfiera la mezcla de pollo a un tazón grande con una cuchara ranurada.
Hierva el néctar de mango en una cacerola pequeña a fuego medio. Cocine a fuego lento durante 15 minutos o hasta que se reduzca a 1/4 de taza, revolviendo ocasionalmente. Agregue el jugo de limón y la sal kosher.
Rocíe la mezcla de mango sobre la mezcla de pollo; mezcle.