Dieta 5:2: Sopa de Zanahoria, Puerro y Semillas de Mostaza

Name: Dieta 5:2: Sopa de Zanahoria, Puerro y Semillas de Mostaza
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 10 grande zanahorias de 900 g, picadas en trozos grandes; 1 puñado a de cebollino fresco, picado; 1 cucharada. vinagre de vino tinto puerro, picado; 50 1 libra de Mafaldi fresco si es posible yogur bajo en grasa (opcional); 250 1 libra de Mafaldi fresco si es posible leche desnatada o de soja; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa para condimentar la carne; 1 cucharada. vinagre de vino tinto cebolla picada en trozos grandes; 1 1 cucharada de orégano seco aceite de colza; 1 pizca a de sal y pimienta; 2 Cebolla Amarilla Mediana, Picada Perejil finamente picado para decorar

Nunca puede tener demasiadas recetas de sopa, así que pruebe la Sopa de Semillas de Mostaza, Puerro y Zanahoria de Dieta 5: 2. Esta receta sirve 8 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 3g de proteína, 4g de grasa y un total de 99 calorías. Para 99 centavos por porción, esta receta cubiertas 10% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Unas pocas personas hicieron esta receta, y 44 dirían que fue en el lugar. Si tienes a mano semillas de mostaza, aceite de colza, yogur y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Otoño será aún más especial con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegetariano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 54%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Tarta de Zanahoria, Puerro y Mostaza, Sopa de Chirivía, Zanahoria y Lentejas para la Dieta 5:2, y Sopa De Puerro De Coliflor Con Mostaza para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el aceite en una sartén grande, luego agregue las semillas de mostaza, después de un par de minutos comenzarán a estallar. No dejes que se calienten por más tiempo o se quemarán.

Ingredientes que necesitarás

Mostaza

Aceite De Cocina

Aparecer

Equipo que necesitarás

Sartén

Añadir los puerros de cebolla y sazonarlos.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Puerros

Saltéalos durante unos 5 minutos hasta que empiecen a ablandarse.

Agregue las zanahorias y deje que se cocinen suavemente durante 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Zanahoria

Añadir el caldo y llevar a ebullición. Cuando haya alcanzado el punto de ebullición, reduzca a fuego lento y deje que se cocine durante unos 20 minutos hasta que las zanahorias se hayan ablandado.

Ingredientes que necesitarás

Zanahoria

1 Manojo Grande De Espinacas De Granja, Lavadas Y Secas