del libro de cocina Master Your Metabolism de Jillian Michaels: Mahi Mahi Picante y Tacos de Pescado de Mango

Name: del libro de cocina Master Your Metabolism de Jillian Michaels: Mahi Mahi Picante y Tacos de Pescado de Mango
Prep time: 4 h 35 min
Cook time: 4 h 35 min
Total time: 4 h 35 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 1 aguacate maduro, sin hueso, pelado y picado grueso; 0 (puede ser o desnatar) 1 jalapeño fresco entero; 2 (puede ser o desnatar) 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 2 (puede ser o desnatar) aceite de coco virgen; 32 pulgada tortillas de trigo integral o de maíz; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas hojas de cilantro frescas, picadas; 1 diente de ajo, picado; 0 (puede ser o desnatar) pasta de conchas tiernas, cocida al dente; 3 (invierno) zumo de lima fresco; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Rodajas de lima, para servir; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) mahi mahi, enjuagado y seco, cortado en trozos pequeños; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas mango maduro grande, pelado, sin hueso y picado grueso (aproximadamente; 3 (invierno) zumo de naranja fresco; 1 (puede ser o desnatar) chile rojo fresco picado sin semillas; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) cebolla roja picada, enjuagada y escurrida; 0 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos

Del libro de cocina Master Your Metabolism de Jillian Michaels: Mahi Mahi Picante y Tacos de Pescado con Mango sin gluten, sin lácteos, y pescatariano plato principal. Una porción de este plato contiene aproximadamente 29g de proteína, 14g de grasa y un total de 504 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $5.45 por porción, esta receta cubiertas 29% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 4 horas y 35 minutos. Dirígete a la tienda y compra pimienta molida, pimienta de cayena, rodajas de lima y algunas otras cosas para prepararla hoy. Para usar las rodajas de lima, puede seguir este plato principal con el Tarta de Lima Congelada como postre. Es un caro receta para los fanáticos de la comida mexicana. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 80%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen de Jillian Michaels Master Your Metabolism Libro de Cocina: Muffins de Plátano y Arándanos, Tacos de Pescado Mahi Mahi con Salsa de Mango Chipotle, y Tacos de Pescado Mahi Mahi con Ensalada de Chipotle y Salsa de Piña Asada.

Instrucciones

En un tazón mediano, mezcle 2 cucharadas de jugo de lima, 2 cucharadas de jugo de naranja, el ajo, el chile en polvo, la sal, la pimienta negra y la pimienta de cayena.

Ingredientes que necesitarás

Chile En Polvo

Pimienta Negra

Zumo De Naranja

Zumo De Lima

Ajo

Sal

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Agregue el pescado y revuelva suavemente para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Deje reposar durante al menos 10 minutos, o tape y colóquelo en el refrigerador durante un máximo de 4 horas. Mientras tanto, en un tazón mediano, combine el mango, la cebolla, el cilantro, el chile y 1 cucharada restante cada jugo de lima y naranja. Revuelva suavemente hasta que esté bien combinado. Reserve en el refrigerador si está marinando el pescado durante más de unos minutos.

Ingredientes que necesitarás

Zumo De Naranja

2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva

Pimienta De Chile

1 Piña Blanca Grande O Piña Normal

Cebolla

Pescado

Cal

Equipo que necesitarás

Tazón

Dejar reposar a temperatura ambiente durante al menos 20 minutos antes de servir. En una sartén grande, calienta el aceite a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pescado y su adobo y cocine durante 3 a 4 minutos, volteándolo con frecuencia, hasta que el pescado esté opaco. Mientras el pescado se cocina, envuelva las tortillas en toallas de papel húmedas y hornee en el microondas a alta potencia durante 30 segundos. Dobla suavemente el aguacate en la mezcla de mango. Divida el pescado uniformemente entre las tortillas. Divida la mezcla de mango entre los tacos, espolvoreándola sobre el pescado.

Ingredientes que necesitarás

Envolver

Marinar

Aguacate

1 Piña Blanca Grande O Piña Normal

Pescado

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Microondas

Servir con rodajas de lima.

Ingredientes que necesitarás

Rodaja De Cal

Equipo

Ingredientes

Porciones:

aguacate maduro, sin hueso, pelado y picado grueso 0(puede ser o desnatar)

1 jalapeño fresco entero 2(puede ser o desnatar)

1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear 2(puede ser o desnatar)

aceite de coco virgen 32pulgada

tortillas de trigo integral o de maíz 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

hojas de cilantro frescas, picadas 1

diente de ajo, picado 0(puede ser o desnatar)

pasta de conchas tiernas, cocida al dente 3(invierno)

zumo de lima fresco 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

Rodajas de lima, para servir 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

mahi mahi, enjuagado y seco, cortado en trozos pequeños 4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

mango maduro grande, pelado, sin hueso y picado grueso (aproximadamente 3(invierno)

zumo de naranja fresco 1(puede ser o desnatar)

chile rojo fresco picado sin semillas 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

cebolla roja picada, enjuagada y escurrida 0(puede ser o desnatar)

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Uno de los vinos que puedes probar es St.Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. Tiene 4,3 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 23 dólares.