Dedos de Pollo Congelados Caseros
Los Dedos de pollo congelados caseros pueden ser el plato principal que está buscando. Esta receta hace 6 porciones con 273 calorías, 39g de proteína, y 6g de grasa cada. Para $2.45 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 63 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 45 minutos. Dirígete a la tienda y compra sal kosher, cereales en copos de maíz, yogur griego con porcentaje y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para consumir la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas Bajo en Grasa (Kosher-Lácteos) como postre. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 86%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Dedos de pescado caseros, Dedos de Pescado Caseros, y Lasaña Congelada Casera para recetas similares.
Instrucciones
Mira cómo hacer esta receta.
Combine el cereal, la tostada de melba, el parmesano, el perejil, el pimentón y 1/2 cucharadita de sal en una bolsa grande con cierre hermético y, con el fondo de una sartén o un rodillo, triture hasta obtener una harina gruesa. Vierte en un plato poco profundo.
Batir las claras de huevo con 2 cucharadas de agua en otro plato poco profundo.
Sumerja las pechugas de pollo en la clara de huevo, sacuda el exceso y cubra bien con el recubrimiento.
Hornee inmediatamente o refrigere hasta 1 hora antes de hornear. Para congelar, coloque las pechugas de pollo empanizadas en una bandeja para hornear y congele hasta que estén duras, de 1 a 2 horas. Guárdelo en bolsas para congelador resellables por hasta 1 mes.
Combine el yogur, la albahaca, el pimiento rojo, 1 cucharada de agua, el vinagre, el ajo y la sal al gusto. Envuelva y refrigere hasta que esté listo para servir.
Precaliente el horno a 425 grados F. Coloque una bandeja para hornear con borde con una rejilla para hornear y rocíe con aceite en aerosol. Rocíe generosamente las pechugas de pollo frescas o congeladas por todas partes con aceite en aerosol para cocinar. Colóquelos en la rejilla para hornear y hornee, volteándolos hasta la mitad, hasta que estén dorados y crujientes y bien cocidos, de 15 a 20 minutos (si están congelados, de 20 a 25 minutos).
Retirar del horno y sazonar con sal.
Servir con la salsa para mojar.