Coliflor Al Horno Crujiente

Coliflor Al Horno Crujiente
La coliflor crujiente al horno podría ser el acompañamiento que estás buscando. ¿Mirando tu figura? Esta receta vegetariana y sin lácteos tiene 83 calorías, 4g de proteína, y 0g de grasa por porción. Esta receta sirve para 6. Para 49 centavos por porción, esta receta cubiertas 9% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Una mezcla de coliflor, harina, ajo en polvo y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para que esta receta sea tan deliciosa. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Es traído a usted por Taste of Home. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Con una cuchara puntuación de 81%, este plato es excelente. Tratar Poppers de Coliflor Al Horno Crujientes, Coliflor con Queso Crujiente, y Coliflor Crujiente Con Salsa De Parmesano Caliente para recetas similares.

Instrucciones

1
Coloque la coliflor en una cacerola con una pequeña cantidad de agua. Tape y cocine de 5 a 10 minutos o hasta que estén tiernos y crujientes; escúrralos.
Ingredientes que necesitarás
Aceitunas Enteras MadurasAceitunas Enteras Maduras
Queso Parmesano Recién Rallado, Más La Corteza (opcional)Queso Parmesano Recién Rallado, Más La Corteza (opcional)
Equipo que necesitarás
Barras Cada Una) Chocolate Negro 70% Cacao, PicadoBarras Cada Una) Chocolate Negro 70% Cacao, Picado
2
En una bolsa de plástico pequeña con cierre hermético, combine la harina, el ajo en polvo, el pimentón y la pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Rodajas De Pepino Inglés En Forma De Media LunaRodajas De Pepino Inglés En Forma De Media Luna
Onzas Fluidas De Agua FrescaOnzas Fluidas De Agua Fresca
1 Paleta O Espaldilla De Cerdo Deshuesada, Con La Capa De Grasa Profundamente Marcada (aproximadamente 5 Libras)1 Paleta O Espaldilla De Cerdo Deshuesada, Con La Capa De Grasa Profundamente Marcada (aproximadamente 5 Libras)
Avena (ya Sea Instantánea O Normal)Avena (ya Sea Instantánea O Normal)
Equipo que necesitarás
2 Galletas Sándwich De Chocolate Ovaladas Rellenas De Crema2 Galletas Sándwich De Chocolate Ovaladas Rellenas De Crema
3
Coloca las migas de hojuelas de maíz en otra bolsa con cierre. Batir ligeramente las claras de huevo en un tazón poco profundo. Mezcle las coliflores de una en una en la mezcla de harina, luego enrolle las claras de huevo y cubra con migas.
Ingredientes que necesitarás
Corn Flake MigasCorn Flake Migas
Leche Omega 3 O Leche EnlatadaLeche Omega 3 O Leche Enlatada
Helado De Vainilla Bajo En Grasa, OpcionalHelado De Vainilla Bajo En Grasa, Opcional
Avena (ya Sea Instantánea O Normal)Avena (ya Sea Instantánea O Normal)
Discos De Cobertura De Caramelo De Color Rojo Y/o Verde, OpcionalesDiscos De Cobertura De Caramelo De Color Rojo Y/o Verde, Opcionales
Equipo que necesitarás
3 Palitos De Pretzel3 Palitos De Pretzel
4
Coloque en una bandeja para hornear cubierta con aceite en aerosol.
Ingredientes que necesitarás
Espaguetis Multicereales Cocidos En CalienteEspaguetis Multicereales Cocidos En Caliente
Equipo que necesitarás
Camarones SalteadosCamarones Salteados
5
Hornee a 425° durante 15-20 minutos o hasta que estén doradas.
Equipo que necesitarás
Caramelos Recubiertos De ChocolateCaramelos Recubiertos De Chocolate
6
Servir de inmediato.
DificultadMedio
Listo en35 min.
Porciones6
Puntuación de Salud45
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