Coles de Bruselas y Shiitake Lo Mein

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Coles de Bruselas y Shiitake Lo Mein

Coles de Bruselas y Shiitake Lo Mein

Coles de Bruselas y Shiitake Lo Mein es un sin lácteos y vegetariano receta con 6 porciones. Para $1.31 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 227 calorías., 9g de proteína, y 10g de grasa. Dirígete a la tienda y compra cebolla, champiñones shiitake, pimienta y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 57%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Coles de Bruselas y Sopa de Champiñones Shiitake, Coles de Bruselas Dulces y Picantes con Tofu y Setas Shiitake, y Hachís de Batata Paleo con Coles de Bruselas y Tocino Shiitake para recetas similares.

Instrucciones

1
Pon los champiñones en un recipiente a prueba de calor. Llevar a ebullición una cacerola mediana llena de agua. Vierta 2 tazas de agua sobre los champiñones y déjelos reposar hasta que estén muy suaves, de 15 a 20 minutos.
Ingredientes que necesitarás
SetaSeta
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
CucharónCucharón
TazónTazón
2
Agregue los fideos a la sartén y cocine hasta que estén tiernos, aproximadamente 6 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Sugerencia De Presentación: Servir Sobre Pasta Cocida.Sugerencia De Presentación: Servir Sobre Pasta Cocida.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Escurrir y reservar.
4
Calienta 2 cucharadas. aceite en un wok o sartén grande a fuego alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
5
Agregue las coles de bruselas y la cebolla y cocine durante 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Coles De BruselasColes De Bruselas
CebollaCebolla
6
Escurrir los champiñones y exprimir el exceso de líquido, luego agregar al wok. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que la cebolla comience a ablandarse y las coles de bruselas estén de color verde brillante, aproximadamente 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Coles De BruselasColes De Bruselas
SetaSeta
CebollaCebolla
Equipo que necesitarás
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
7
Agregue el ajo y cocine hasta que esté fragante, aproximadamente 2 minutos. Agregue los condimentos y el caldo y cocine hasta que la mayor parte del líquido se haya ido, aproximadamente 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
CondimentoCondimento
AjoAjo
CaldoCaldo
8
Agrega las 2 cucharadas restantes. el aceite y los fideos, mezclando para cubrir, y cocine hasta que estén calientes, aproximadamente 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Sugerencia De Presentación: Servir Sobre Pasta Cocida.Sugerencia De Presentación: Servir Sobre Pasta Cocida.
Aceite De CocinaAceite De Cocina
9
Agregue los brotes de soja y cocine hasta que estén calientes.
Ingredientes que necesitarás
Brotes De SojaBrotes De Soja
10
Transfiera a un plato para servir y espolvoree con cebollas verdes.
Ingredientes que necesitarás
Cebollas VerdesCebollas Verdes
11
Servir con salsa de soja.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De SojaSalsa De Soja
DificultadMedio
Listo en30 min.
Porciones6
Puntuación de Salud15
Revista
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