Coles de Bruselas Fritas en Sartén

Name: Coles de Bruselas Fritas en Sartén
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. paquete de coles de Bruselas recortadas; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath ajo triturado; 4 camarones y venas ajo en polvo al gusto; 4 camarones y venas sal y pimienta negra molida al gusto; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo 3 cucharadas de queso parmesano recién rallado, más la corteza (opcional); 0 cebolla blanca picada

Las coles de Bruselas fritas en sartén son hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 guarnición. Para 94 centavos por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 95 calorías, 5g de proteína, y 4g de grasa. Si tienes coles de bruselas, sal y pimienta molida, aceite de oliva y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Esta receta de Allrecipes tiene 1 abanicos. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 89%, lo cual es tremendo. Recetas similares incluyen Coles de Bruselas Asadas en Sartén con Tocino, Coles de Bruselas de Ajo Asado en Sartén Italiana Sazonada, y Coles de Bruselas Salteadas.

Instrucciones

Caliente el aceite de oliva en una sartén de hierro fundido a fuego medio hasta que el aceite brille, y cocine el ajo, revolviendo a menudo, hasta que esté dorado y fragante, aproximadamente 3 minutos. Agregue la cebolla y cocine hasta que esté suave, revolviendo a menudo, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Ajo

Cebolla

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las coles de Bruselas a la sartén y cocine sin remover hasta que la parte inferior de las coles se dore, de 5 a 7 minutos. Revuelva para darle la vuelta a los brotes y cocine los otros lados hasta que estén dorados, otros 5 a 7 minutos. Sazone con sal, pimienta negra y ajo en polvo.

Ingredientes que necesitarás

Coles De Bruselas