Coles de Bruselas Fritas en Sartén

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Coles de Bruselas Fritas en Sartén

Coles de Bruselas Fritas en Sartén

Las coles de Bruselas fritas en sartén son hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 guarnición. Para 94 centavos por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 95 calorías, 5g de proteína, y 4g de grasa. Si tienes coles de bruselas, sal y pimienta molida, aceite de oliva y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Esta receta de Allrecipes tiene 1 abanicos. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 89%, lo cual es tremendo. Recetas similares incluyen Coles de Bruselas Asadas en Sartén con Tocino, Coles de Bruselas de Ajo Asado en Sartén Italiana Sazonada, y Coles de Bruselas Salteadas.

Instrucciones

1
Caliente el aceite de oliva en una sartén de hierro fundido a fuego medio hasta que el aceite brille, y cocine el ajo, revolviendo a menudo, hasta que esté dorado y fragante, aproximadamente 3 minutos. Agregue la cebolla y cocine hasta que esté suave, revolviendo a menudo, aproximadamente 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
AjoAjo
CebollaCebolla
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Agregue las coles de Bruselas a la sartén y cocine sin remover hasta que la parte inferior de las coles se dore, de 5 a 7 minutos. Revuelva para darle la vuelta a los brotes y cocine los otros lados hasta que estén dorados, otros 5 a 7 minutos. Sazone con sal, pimienta negra y ajo en polvo.
Ingredientes que necesitarás
Coles De BruselasColes De Bruselas
Ajo En PolvoAjo En Polvo
Pimienta NegraPimienta Negra
BrotarBrotar
SalSal
Equipo que necesitarás
SarténSartén

Equipo

DificultadNormal
Listo en30 min.
Porciones4
Puntuación de Salud80
Revista
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