Col Rizada con Ajo

Name: Col Rizada con Ajo
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 5 clavo ajo picado; 1 manojo col rizada; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa tu aceite favorito (yo uso aceite de semilla de uva); 2 camarones y venas Hojuelas de pimiento rojo; 1 pizca Pizca de sal; 2 camarones y venas Un chorrito de vinagre de vino tinto

Necesita un sin gluten, 30 enteros y guarnición vegana? La col rizada con ajo podría ser una receta increíble para probar. Una porción de este plato contiene alrededor 4g de proteína, 22g de grasa y un total de 235 calorías. Esta receta sirve 2. Para 64 centavos por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 5 dirían que dio en el clavo. Ve a la tienda y compra ajo, col rizada, aceite y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 82%. Esta partitura es estupenda. Recetas similares incluyen Col Rizada con Ajo, Col Rizada con Ajo, y Crostini de Col Rizada con Ajo.

Instrucciones

Enjuague la col rizada, retire los tallos y rómpalos en trozos medianos. Seca la col rizada con palmaditas (esto es importante). En un wok grande o sartén profunda, calienta la mitad del aceite.

Ingredientes que necesitarás

Col Rizada

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue la col rizada, un poco a la vez, revolviendo a medida que se marchita. Si intentas tirar col rizada mojada, ¡salpicará por todas partes!A medida que la col rizada se marchita, agregue un poco de sal, cubra y cocine durante 5-7 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Col Rizada

Sal

Retire la col rizada de la sartén y colóquela en un plato cubierto para mantenerla caliente.

Ingredientes que necesitarás

Col Rizada

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la otra mitad del aceite y luego agregue los copos de ajo y pimiento rojo.

Ingredientes que necesitarás

Hojuelas De Pimiento Rojo

Ajo

Aceite De Cocina

Saltee durante uno o dos minutos y vierta el ajo cocido y el aceite calentado restante sobre la col rizada. Mezcle para cubrir y agregue un chorrito o dos de vinagre de vino tinto. Disfruta de inmediato.

Ingredientes que necesitarás

Vinagre De Vino Tinto