Cocina el Libro: Salteado de Garbanzos con Yogur Griego

Name: Cocina el Libro: Salteado de Garbanzos con Yogur Griego
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterránea, Europea, Griega
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, semillas de alcaravea; 4 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente zanahorias, peladas y cortadas en dados de 3/8 de pulgada; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible garbanzos recién cocidos (enlatados también están bien); 1 1 cucharada de orégano seco cilantro picado; 1 diente de ajo, triturado; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Yogur griego; 1 1 cucharada de orégano seco Para engrasar el inserto; 1 1 cucharada de orégano seco menta picada; 1 1 cucharada de orégano seco 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 4 camarones y venas Sal y pimienta negra; 2 Cebolla Amarilla Mediana, Picada 3/4 libra de acelga

Cocinar el libro: El garbanzo Salteado con Yogur Griego es un sin gluten y vegetariano guarnición. Una porción contiene 190 calorías, 10g de proteína, y 6g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para 91 centavos por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es típica de la cocina mediterránea. Si tiene sal y pimienta, menta, garbanzos recién hechos y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. 1019 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 100%. Esta puntuación es increíble. Recetas similares incluyen Salteado De Garbanzos Con Salsa De Yogur Griego, Cocina el Libro: Lubina Rayada Asada en Sartén con Ensalada de Garbanzos Tunecinos y Salsa de Yogur, y Cocinar el Libro: Gondi, Albóndigas de Pollo y Garbanzos en un Caldo.

Instrucciones

Separa los tallos de acelgas de las hojas. Escaldar los tallos en abundante agua hirviendo con sal durante 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Acelgas

Agua

Agregue las hojas y continúe cocinando durante 2 minutos, luego escurra todo. Refrescar con agua fría y apretar seca, luego picar aproximadamente.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Calienta el aceite de oliva en una cacerola grande y pesada.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue las zanahorias y las semillas de alcaravea y saltee durante 5 minutos a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Alcaravea

Zanahoria

Agregue las acelgas y los garbanzos y continúe cocinando durante 6 minutos. Ahora agregue el ajo, las hierbas, el jugo de limón y un poco de sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta