Chuletas de pavo con chipotle y cebolla
Las chuletas de pavo con chipotle y cebolla son un plato principal sin lácteos. Por $1,96 por porción, esta receta cubre el 8% de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene alrededor de 36 g de proteína, 9 g de grasa y un total de 293 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Te lo ofrece Taste of Home. Dirígete a la tienda y compra salsa de adobo más 1 cucharadita de chile chipotle en salsa de adobo, aceite de oliva, sal y algunas cosas más para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda aproximadamente 45 minutos. Considerando todo esto, decidimos que esta receta merece una puntuación cucharacular del 37%. Esta puntuación es bastante mala. Las chuletas de pavo al chipotle con salsa de maíz carbonizado, las chuletas de pavo y las chuletas de pavo del suroeste son muy similares a esta receta.
Instrucciones
En un tazón poco profundo, combine el sustituto del huevo, el agua y 1 cucharadita de salsa de adobo. En otro recipiente poco profundo, combine el pan rallado, la pimienta y la sal. Sumerja el pavo en la mezcla de huevo y luego cúbralo con migajas.
En una sartén antiadherente grande cubierta con aceite en aerosol, cocine el pavo en tandas a fuego medio en 1 cucharada de aceite durante 2 a 3 minutos por cada lado o hasta que ya no esté rosado.
Retirar y mantener caliente.
En la misma sartén, saltee la cebolla en el aceite restante hasta que esté tierna; agregue el ajo y el chile chipotle.
Espolvorea con harina; revuelva hasta que se mezclen. Agrega poco a poco el caldo. Llevar a ebullición; cocine y revuelva durante 2 minutos o hasta que espese. Agregue el resto de la salsa de adobo.