Chile de Atún

Name: Chile de Atún
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: América
Ingredients: 1 (puede ser o desnatar) 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 2 (invierno) maíz congelado; 1 1 libra de calabacín, ajo picado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas judías verdes, picadas en trozos grandes (todavía en vaina); 1 WES E Artes del lenguaje inglés pimienta negra molida (al gusto); 85 Nueces del tipo que quieras (picadas) atún claro (sabor a tomate y cebolla); 3 (invierno) cebollas, picadas; 1 naranja pimiento picado; 1 ( berenjenas) tomates amarillos, cortados en cubitos

El chile de atún podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana sirve 1 y cuesta $1.5 por porción. Una porción contiene 174 calorías, 24g de proteína, y 1g de grasa. Será un éxito en su El Super Bowl evento. Si tienes a mano cebollas, atún, ajo y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. 1 persona encontró que esta receta es sabrosa y satisfactoria. Es un económico receta para los fanáticos de la comida americana. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 91%. Esta puntuación es excepcional. Tratar Ensalada de Atún y Aguacate con Costra de Chile con Aderezo de Ajo Cilantro (GF!) Friday y el favorito de los Cinco Viernes: Atún Saludable, Atún con Queso y Chile, y Tunan de Chile de Frambuesa sobre Verduras para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

1(puede ser o desnatar)

1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear 2(invierno)

maíz congelado 11 libra de calabacín,

ajo picado 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

judías verdes, picadas en trozos grandes (todavía en vaina)1WES E Artes del lenguaje inglés

pimienta negra molida (al gusto)85Nueces del tipo que quieras (picadas)

atún claro (sabor a tomate y cebolla)3(invierno)

cebollas, picadas 1

naranja pimiento picado 1( berenjenas)

tomates amarillos, cortados en cubitos

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son mis mejores opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Uno de los vinos que puedes probar es Raymond R Collection Merlot. Tiene 4,1 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 12 dólares.