Cena de Sartén de Tofu de Niçoise

Name: Cena de Sartén de Tofu de Niçoise
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Trozos de caramelo de la barra Heath De 4 a 6 panecillos para hamburguesas, partidos en dos, opcional; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible judías verdes cortadas congeladas; 1 huevo duro, picado; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath Condimento italiano; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible hasta 5 papas rojas pequeñas, cortadas en rodajas; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla roja picada en trozos grandes; 2 tomates roma (ciruela), en rodajas finas; 1 paquete tofu firme (tamaño de 14 onzas), cortado en cubos de 1/2 pulgada; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa aceite de oliva o vegetal

La Cena de la Sartén de Tofu de Niçoise es sin gluten, sin lácteos y vegetariano guarnición. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 234 calorías, 12g de proteína, y 10g de grasa. Para 79 centavos por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes sal de ajo, aceite vegetal, condimentos y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. 12 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 80%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Cena de Sartén de Verduras y Tofu, Ensalada de Queso de Soja Niçoise, y Ensalada de tofu Nicoise [VÍDEO] para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el aceite en una sartén de 12 pulgadas a fuego medio-alto. Cocine la cebolla en aceite durante 2 minutos, revolviendo con frecuencia. Agregue las papas; reduzca el fuego a medio-bajo. Tape y cocine de 10 a 12 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que las papas estén tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Patata

Cebolla

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las judías verdes, el condimento italiano y la sal de ajo. Tape y cocine de 6 a 8 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que los frijoles estén tiernos y las papas estén doradas.

Ingredientes que necesitarás

Condimento Italiano