Cena de esta noche: Tofu de Almendras con Fideos de trigo Sarraceno y Guisantes de Nieve

Cena de esta noche: Tofu de Almendras con Fideos de trigo Sarraceno y Guisantes de Nieve
Cena de esta noche: Tofu de almendras con Fideos de trigo Sarraceno y Guisantes de nieve podría ser el plato principal que está buscando. Para $3.33 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 23g de proteína, 34g de grasa y un total de 640 calorías. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Ve a la tienda y compra aceite de sésamo, guisantes, jarabe de arce y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el jengibre fresco, puede seguir este plato principal con el Galletas de Jengibre Frescas como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un veganos dieta. Con una espátula puntuación de 72% este plato es sólido. Tratar Fideos Soba Con Tofu, Aguacate Y Guisantes De Nieve, Cena de esta noche: Repollo Cocido en Seco con Tofu y Guisantes, y Cena de esta noche: Fideos Picantes con Tofu (Dou Hua Mian) para recetas similares.

Instrucciones

1
Precalienta el horno a 350 ° F.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Corta el tofu en tiras de 1/4 de pulgada de grosor.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
3
Combine la mantequilla de almendras, la salsa de soja, el jarabe de arce y el aceite de sésamo y bata hasta que quede suave. Engrase una bandeja para hornear con la mitad del aceite neutro y coloque las tiras de tofu en una sola capa, luego coloque 1/2 cucharadita de la mezcla de mantequilla de almendras en cada pieza.
Ingredientes que necesitarás
Mantequilla De AlmendrasMantequilla De Almendras
Jarabe De ArceJarabe De Arce
Aceite De SésamoAceite De Sésamo
Salsa De SojaSalsa De Soja
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
BatirBatir
4
Extiéndelo para pintar la parte superior y hornear el tofu durante 25 minutos, luego voltea las piezas y cúbrelas con la misma cantidad de mezcla de mantequilla de almendras.
Ingredientes que necesitarás
Mantequilla De AlmendrasMantequilla De Almendras
ExtenderExtender
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
Equipo que necesitarás
HornoHorno
5
Hornea durante 25 minutos más.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
6
Mientras tanto, prepara los demás ingredientes. Cuando el tofu esté listo, retirar y cortar en tiras.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
7
Calentar el aceite neutro restante en un wok o sartén grande hasta que brille y añadir las cebolletas. Cocine durante un minuto, luego agregue el tofu. Después de un minuto, agregue el ajo y 1/2 taza de agua y revuelva bien mientras cocina. Agregue la mezcla restante de mantequilla de almendras y revuelva bien para combinar. Cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Mantequilla De AlmendrasMantequilla De Almendras
Cebollas VerdesCebollas Verdes
AjoAjo
AguaAgua
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
8
Mientras tanto, cocine los fideos soba en agua hirviendo con sal, agregando el chasquido o los guisantes para nieve durante los últimos dos minutos de cocción.
Ingredientes que necesitarás
Fideos SobaFideos Soba
Guisantes De NieveGuisantes De Nieve
AguaAgua
9
Escurrir y agregar a la olla para saltear junto con el vinagre de arroz y el cilantro. Mezcle para combinar y servir.
Ingredientes que necesitarás
Vinagre De ArrozVinagre De Arroz
2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva
Equipo que necesitarás
OllaOlla
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud32
Revista