Cena de espárragos y salmón

Name: Cena de espárragos y salmón
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 filete filetes de salmón, aproximadamente 140 g 5 oz cada uno; 100 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete de espárragos; 3 (invierno) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 1 jugo de medio limón; 2 (puede ser o desnatar) mostaza integral; 410 Nueces del tipo que quieras (picadas) frijoles cannellini, escurridos y enjuagados; 2 puñados grandes Queso feta desmenuzado

La cena de espárragos y salmón podría ser solo la sin gluten, sin lácteos, y pescatariano receta que has estado buscando. Esta receta sirve 2 porciones con 684 calorías, 51g de proteína, y 33g de grasa cada. Para $5.38 por porción, esta receta cubiertas 52% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de salmón, frijoles cannellini, aceite de oliva y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Funciona bien como un plato principal caro. Esta receta de BBC Good Food tiene 18 fans. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 98%. Esta partitura es espectacular. Similar recetas Cena de Pasta de Pollo y Espárragos, Cena de Salmón, y Cena de Salmón Sencilla.

Instrucciones

Pon a hervir un vapor.

Coloque los filetes de salmón en la primera capa y cocine al vapor durante 3 minutos hasta que el salmón haya cambiado de color. Agregue las lanzas de espárragos con el salmón y continúe al vapor durante 4-5 minutos hasta que los espárragos estén tiernos y el pescado esté cocido.

Ingredientes que necesitarás

Espárragos

Salmon

Pescado

Mientras todo se cuece al vapor, prepara un aderezo mezclando el aceite de oliva, el jugo de limón y la mostaza. Vierta los frijoles cannellini y las espinacas en un tazón grande. Cuando los espárragos estén cocidos, colócalos en el tazón, luego agrega el aderezo. Divide las verduras entre dos platos y coloca el salmón encima.

Ingredientes que necesitarás

Frijoles Cannellini

Jugo De Limón

Vegetal

Espárragos

Aceite De Oliva

Mostaza

Espinacas

Salmon

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Equipo

Batir

Tazón

Ingredientes

Porciones:

2filete

filetes de salmón, aproximadamente 140 g 5 oz cada uno 100Nueces del tipo que quieras (picadas)

paquete de espárragos 3(invierno)

1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)1

jugo de medio limón 2(puede ser o desnatar)

mostaza integral 410Nueces del tipo que quieras (picadas)

frijoles cannellini, escurridos y enjuagados 2puñados grandes

Queso feta desmenuzado

Vino recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir y Sauvignon Blanc son mis mejores opciones para el salmón. Para decidir sobre blanco o rojo, debe considerar sus condimentos y salsas. El chardonnay es un gran amigo de los platos cremosos y mantecosos, mientras que el sauvignon blanc puede complementar los platos centrados en hierbas o cítricos. Un rojo de cuerpo ligero y bajo en taninos, como el pinot noir, va muy bien con salmón a la parrilla o a la parrilla. Un vino que puedes probar es GEN5 Chardonnay. Tiene 4,3 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 9 dólares.