Cazuela de Brócoli y Calabaza

Cazuela de Brócoli y Calabaza
La cazuela de brócoli y calabaza podría ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 17g de proteína, 33g de grasa y un total de 475 calorías. Esta receta sirve 12. Para $1.23 por porción, esta receta cubiertas 25% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes huevos, calabaza, pimienta y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Para usar el pan rallado seco, puede seguir este plato principal con el Tartas de Coco Sin Gluten Sin Lácteos como postre. Otoño será aún más especial con esta receta. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Con una espátula puntuación de 61% este plato es bastante bueno. Similar recetas Cacerola de Quinua de Brócoli de Calabaza y Calabaza, Cazuela de Calabaza Espagueti con Brócoli y Queso, y Cazuela de Tetrazzini de Pollo con Brócoli Fácil con Calabaza Espagueti.

Instrucciones

1
Coloque el brócoli en una cesta grande para vapor sobre agua hirviendo. Cubra y cueza al vapor de 5 a 8 minutos o hasta que estén tiernos y crujientes; retire de la cesta.
Ingredientes que necesitarás
1 Bote (8 Onzas) De Queso Untable Con Cebollino Y Cebolla PHILADELPHIA®1 Bote (8 Onzas) De Queso Untable Con Cebollino Y Cebolla PHILADELPHIA®
Tocino Ahumado De Corte Grueso, Cortado En CubosTocino Ahumado De Corte Grueso, Cortado En Cubos
Equipo que necesitarás
Cesta De VaporCesta De Vapor
2
Agregue la calabaza y la cebolla a la canasta y repita el procedimiento.
Ingredientes que necesitarás
Cuchillo De CocinaCuchillo De Cocina
3 Tazas De Virutas De Madera De Roble O De Nogal, O 6 Trozos Grandes, Remojados En Agua Fría Durante Al Menos 1 Hora Y Hasta 4 Horas3 Tazas De Virutas De Madera De Roble O De Nogal, O 6 Trozos Grandes, Remojados En Agua Fría Durante Al Menos 1 Hora Y Hasta 4 Horas
3
Combine la calabaza, la cebolla y la mantequilla en un tazón grande; triture. Agregue el brócoli, los huevos y los siguientes 3 ingredientes; vierta en dos platos para hornear de 2 cuartos ligeramente engrasados.
Ingredientes que necesitarás
1 Bote (8 Onzas) De Queso Untable Con Cebollino Y Cebolla PHILADELPHIA®1 Bote (8 Onzas) De Queso Untable Con Cebollino Y Cebolla PHILADELPHIA®
1 Limón Rallado Y 4 Vueltas De Cáscara De Limón1 Limón Rallado Y 4 Vueltas De Cáscara De Limón
Cuchillo De CocinaCuchillo De Cocina
3 Tazas De Virutas De Madera De Roble O De Nogal, O 6 Trozos Grandes, Remojados En Agua Fría Durante Al Menos 1 Hora Y Hasta 4 Horas3 Tazas De Virutas De Madera De Roble O De Nogal, O 6 Trozos Grandes, Remojados En Agua Fría Durante Al Menos 1 Hora Y Hasta 4 Horas
Aceite Para Freír, Preferiblemente De CanolaAceite Para Freír, Preferiblemente De Canola
Equipo que necesitarás
1/4 Taza De Galletas De Jengibre (aproximadamente 5 Galletas)1/4 Taza De Galletas De Jengibre (aproximadamente 5 Galletas)
4
Espolvorear uniformemente con pan rallado.
Ingredientes que necesitarás
1 A 2 Chiles Picantes, Sin Semillas Y Picados1 A 2 Chiles Picantes, Sin Semillas Y Picados
5
Hornea a 350 por 20 a 25 minutos o hasta que estén doradas.
Equipo que necesitarás
1/2 Taza De Rábano Picante Fresco Finamente Rallado O Escurrido1/2 Taza De Rábano Picante Fresco Finamente Rallado O Escurrido
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones12
Puntuación de Salud19
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