Cazuela de Atún Saludable (Baja en Grasa)

Name: Cazuela de Atún Saludable (Baja en Grasa)
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 10
Cuisine: América
Ingredients: 283 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO champiñones en rodajas, bien escurridos; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible queso cheddar rallado reducido en grasa (o al gusto); 567 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO crema de apio sin grasa o 2 latas (10 onzas) de crema de champiñones, sin diluir; 946 1 libra de Mafaldi fresco si es posible fusilli de trigo integral seco (puede usar pasta penne o similar); 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 taza de pechuga de pavo cocida y desmenuzada (6 onzas); 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible mayonesa baja en grasa; 1 pequeño cebolla finamente picada; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath pimienta negra gruesa (o al gusto); 1 1 cucharada de orégano seco mezcla de condimentos mrs dash; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible leche descremada o 1 taza de leche baja en grasa al 1%; 340 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO bonito del norte sólido, embalado en agua, bien drenado (puede usar 3 latas)

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe una Cazuela de Atún Saludable (Baja en grasa). Viendo su figura? Esta receta pescatariana tiene 256 calorías, 15g de proteína, y 10g de grasa por porción. Para $1.15 por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 10. 35 personas se alegraron de haber probado esta receta. Será un éxito en su Otoño evento. Ve a la tienda y compra ajo en polvo, queso cheddar, pimienta gruesa y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el pimiento, puede seguir este plato principal con el Postre Fácil de Menta como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 50 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 70%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Bolas Energéticas de Canela Bajas en Grasa, Bagels Bajos en Carbohidratos-Masa de Cabeza Gorda de Harina de Coco, y Cazuela de Fideos de Atún Saludable.

Ingredientes

Porciones:

283Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

champiñones en rodajas, bien escurridos 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

queso cheddar rallado reducido en grasa (o al gusto)567Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

crema de apio sin grasa o 2 latas (10 onzas) de crema de champiñones, sin diluir 9461 libra de Mafaldi fresco si es posible

fusilli de trigo integral seco (puede usar pasta penne o similar)1Trozos de caramelo de la barra Heath

1 taza de pechuga de pavo cocida y desmenuzada (6 onzas)1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

mayonesa baja en grasa 1pequeño

cebolla finamente picada 1Trozos de caramelo de la barra Heath

pimienta negra gruesa (o al gusto)11 cucharada de orégano seco

mezcla de condimentos mrs dash 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

leche descremada o 1 taza de leche baja en grasa al 1%340Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

bonito del norte sólido, embalado en agua, bien drenado (puede usar 3 latas)

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son mis mejores opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot Nickel & Nickel Harris Vineyard con una calificación de 4.2 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 40 dólares por botella.