Cazuela de Atún para Comer Limpio

Name: Cazuela de Atún para Comer Limpio
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: América
Ingredients: 2 zanahorias, peladas y cortadas en cubitos; 2 opinión apio, cortado en cubitos; 1 1 libra de calabacín, pierna de cordero, con hueso; 1 1 libra de calabacín, eneldo seco; 1 1 libra de calabacín, Un generoso puñado de perejil de hoja plana, cortado en rodajas finas.; 1 1 cucharada de orégano seco queso parmesano bajo en grasa, rallado; 227 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO macarrones integrales; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pan rallado panko o harina de matzá; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible guisantes congelados; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible leche descremada; 510 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO atún en agua, escurrido; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1 cucharadita de levadura de crecimiento rápido; 1 ( berenjenas) cebolla amarilla, cortada en cubitos

La cazuela de atún para comer limpio podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 6 personas y cuesta 1 1.11 por porción. Una porción de este plato contiene alrededor 27g de proteína, 3g de grasa y un total de 319 calorías. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para Otoño. Es una buena opción si estás siguiendo un pescatarian dieta. 10 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Una mezcla de queso parmesano, apio, guisantes y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la leche descremada, puede seguir este plato principal con el Budín Casero de Chocolate con Leche Descremada como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 95%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Pimientos Rellenos para Comer Limpios {Sorteo de Libros de Cocina para Comer Limpios en el Congelador}, Molinillos de Atún para Comer Limpios, y Derretimiento de Atún para Comer Limpio para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

zanahorias, peladas y cortadas en cubitos 2opinión

apio, cortado en cubitos 11 libra de calabacín,

pierna de cordero, con hueso 11 libra de calabacín,

eneldo seco 11 libra de calabacín,

Un generoso puñado de perejil de hoja plana, cortado en rodajas finas.11 cucharada de orégano seco

queso parmesano bajo en grasa, rallado 227Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

macarrones integrales 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

pan rallado panko o harina de matzá 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

guisantes congelados 4731 libra de Mafaldi fresco si es posible

leche descremada 510Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

atún en agua, escurrido 32 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

1 cucharadita de levadura de crecimiento rápido 1( berenjenas)

cebolla amarilla, cortada en cubitos

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún funciona muy bien con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Un vino que puedes probar es Two Vines Columbia Valley Merlot. Tiene 4,2 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 7 dólares.