Cauterizada Mahimahi con habas mixtas

Name: Cauterizada Mahimahi con habas mixtas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Sureña
Ingredients: 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) salchicha de cerdo sin envoltura; 315 1 libra de Mafaldi fresco si es posible granos de maíz congelados, descongelados; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible congelados de cáscara de edamame (soja verde), descongelado; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) tomillo fresco picado; 2 dientes de ajo picados; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebollas verdes finamente picadas; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) pimiento rojo molido; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) zumo de lima fresco; 680 chile habanero filetes de mahimahi u otros filetes de pescado blanco firme; 1 1 libra de calabacín, filetes de tira de ny; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) filetes de tira de ny; 1 ( berenjenas) pimiento rojo; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) vinagre de vino de arroz; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) más 2 cucharadas de agua helada; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) más 2 cucharadas de agua helada

La receta de Chamuscado de Mahimahi con habas mixtas está listo en unos 45 minutos y es sin duda una espectacular sin gluten, sin lácteos, y pescatariano opción para los amantes de la comida sureña. Una porción contiene 254 calorías, 36g de proteína, y 6g de grasa. Para $6.3 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Solo a unas pocas personas les gustó este plato principal. Ve a la tienda y compra pimienta, sal, cebollas verdes y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 75%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Filetes de Salmón con habas mixtas, Ensalada de Berros con Mahimahi Cocido en Sartén, y Mahimahi al Horno con Salsa Tropical para recetas similares.

Instrucciones

Precaliente la parrilla.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Para preparar la sucotash, corte el pimiento morrón por la mitad longitudinalmente; deseche las semillas y las membranas.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Semillas

Coloque las mitades de pimienta, con la piel hacia arriba, en una bandeja para hornear forrada de aluminio; aplánela con la mano. Ase 15 minutos o hasta que ennegrecido.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Papel De Aluminio

Colóquelo en una bolsa de plástico con cremallera; selle.

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc

Dejar reposar 10 minutos. Pelar y picar finamente.

Combine la pimienta, la cebolla y los siguientes 7 ingredientes (a través del ajo), mezclando para combinar.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Cebolla

Pimienta

Combine el maíz y los frijoles en un tazón pequeño apto para microondas; cubra con agua. Calentar en el microondas a TEMPERATURA ALTA durante 2 minutos; escurrir.

Ingredientes que necesitarás

Frijol

Agua

Trigo

Equipo que necesitarás

Microondas

Tazón

Agregue la mezcla de maíz a la mezcla de pimiento; mezcle para combinar.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Trigo

Para preparar mahimahi, caliente 1 cucharadita de aceite en una sartén antiadherente grande cubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Mahi Mahi

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Espolvoree ambos lados del pescado con 1/8 de cucharadita de sal y 1/8 de cucharadita de pimienta negra.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta Negra

Pescado

Sal

Agregue el pescado a la sartén; cocine 4 minutos de cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se pruebe con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Sartén

Servir con succotash.

Equipo

Ingredientes

Porciones:

0cp. vegetales (es decir, espinacas)

salchicha de cerdo sin envoltura 3151 libra de Mafaldi fresco si es posible

granos de maíz congelados, descongelados 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

congelados de cáscara de edamame (soja verde), descongelado 2cp. vegetales (es decir, espinacas)

tomillo fresco picado 2

dientes de ajo picados 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebollas verdes finamente picadas 0cp. vegetales (es decir, espinacas)

pimiento rojo molido 2cp. vegetales (es decir, espinacas)

zumo de lima fresco 680chile habanero

filetes de mahimahi u otros filetes de pescado blanco firme 11 libra de calabacín,

filetes de tira de ny 2cp. vegetales (es decir, espinacas)

filetes de tira de ny 1( berenjenas)

pimiento rojo 2cp. vegetales (es decir, espinacas)

vinagre de vino de arroz 0cp. vegetales (es decir, espinacas)

más 2 cucharadas de agua helada 0cp. vegetales (es decir, espinacas)

más 2 cucharadas de agua helada

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Tiene 4,4 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 26 dólares.