Carne y Verduras

Name: Carne y Verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, gránulos de caldo de carne de res con bajo contenido de sodio; 283 Nueces del tipo que quieras (picadas) solomillo de ternera; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) lata de castañas de agua en rodajas, escurridas; 2 (puede ser o desnatar) Chorizo mexicano (alrededor de 2 enlaces); 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz cocido caliente; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) almidón; 1 diente de ajo picado; 1 ( berenjenas) pimiento verde, cortado en juliana; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas salsa de soja con bajo contenido de sodio; 1 ( berenjenas) cebolla, cortada a la mitad y en rodajas; 0 (puede ser o desnatar) 8 (Sub-12) camarones; 2 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente tomates, cortados en octavos; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas agua fría

El bistec y las verduras podrían ser el plato principal que está buscando. Para $2.14 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4. ¿Mirando tu figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 388 calorías, 23g de proteína, y 5g de grasa por porción. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Dirígete a la tienda y recoge aceite de canola, agua, cebolla y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de canolan, puede seguir este plato principal con el Turnovers de Cereza y Albaricoque como postre. Será un éxito en su día de San Valentín evento. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 20 minutos. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 61%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Poor Man's Steak & Vegetables, Filete al Horno con Verduras, y Brocheta De Carne Con Verduras.

Instrucciones

En un tazón grande, combine la maicena, el caldo, el agua y la salsa de soja hasta que quede suave; reserve.

Ingredientes que necesitarás

1 Lata (12 Onzas) De Refresco De Crema Dietético

6 Panecillos Con Semillas De Sésamo, Partidos

Calabazas Medianas Para Pastel Cada Una)

1 Cucharadita De Sal Ahumada De Nogal Americano

Equipo que necesitarás

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Corte el bistec finamente a lo largo del grano, luego corte las rebanadas por la mitad; reserve.

Ingredientes que necesitarás

Peras Asiáticas, Cada Una, Lavadas

Filete De Costilla Con Hueso Y Doble Corte (aproximadamente 2 1/2 Pulgadas De Grosor; Aproximadamente 2 1/2 Libras), Sin Exceso De Grasa

En una sartén antiadherente o wok, sofreír el pimiento verde, la cebolla y el ajo en aceite durante 4 minutos; retirar y reservar.

Ingredientes que necesitarás

1/4 Taza De Pimiento Verde Picado, Opcional

1 Naranja, Ralladura

20 Rodajas Finas De Calabacín

4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue la carne; saltee de 4 a 6 minutos o hasta que ya no esté rosada.

Ingredientes que necesitarás

Mango, Pelado Y Cortado En Cubitos Pequeños

Revuelva la mezcla de maicena y agréguela a la sartén. Deje hervir, cocine y revuelva por 1 minuto o hasta que espese.

Ingredientes que necesitarás

1 Lata (12 Onzas) De Refresco De Crema Dietético

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Agregue los tomates, las castañas de agua y la mezcla de pimiento verde; cocine y revuelva hasta que se caliente.

Ingredientes que necesitarás

Agua O Leche De Coco *ver Nota Sobre Cómo Partir Cocos

1/4 Taza De Pimiento Verde Picado, Opcional

Boccacini De Mozzarella Fresca, Cada Uno De 1 Pulgada De Diámetro

Espolvorear con pimienta.

Ingredientes que necesitarás

8 (Sub-12) Camarones

Servir con arroz.

Ingredientes que necesitarás

Con Salsa De Wasabi Y Jengibre (recomendado: Salsa Hukilau Hanna De Hoboken Eddie)

Equipo

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

gránulos de caldo de carne de res con bajo contenido de sodio 283Nueces del tipo que quieras (picadas)

solomillo de ternera 227Nueces del tipo que quieras (picadas)

lata de castañas de agua en rodajas, escurridas 2(puede ser o desnatar)

Chorizo mexicano (alrededor de 2 enlaces)9466 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

arroz cocido caliente 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

almidón 1

diente de ajo picado 1( berenjenas)

pimiento verde, cortado en juliana 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

salsa de soja con bajo contenido de sodio 1( berenjenas)

cebolla, cortada a la mitad y en rodajas 0(puede ser o desnatar)

8 (Sub-12) camarones 21 litro de leche entera, a temperatura ambiente

tomates, cortados en octavos 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

agua fría

Vino recomendado: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon y Pinot Noir son excelentes opciones para el bistec. Después de todo, la carne de res y el vino tinto son una combinación clásica. En general, los filetes más magros combinan bien con tintos ligeros o de cuerpo medio, como pinot noir o merlot, mientras que los filetes más gordos pueden manejar un rojo intenso, como cabernet sauvingnon. El Merlot del Director con una calificación de 5 sobre 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta alrededor de 21 dólares por botella.

Merlot del Director

Nuestro Director Merlot 2014 ofrece exuberancia y un paladar redondo y completo. Su fragancia muestra fruta roja y negra con toques de anís y madera especiada. Jugoso al entrar, el vino se ensancha y se vuelve aterciopelado en el paladar con sabores de ciruela, loganberry y cereza negra acentuados por sutiles notas especiadas de granos de café expreso y vainilla tostada. Los taninos medios sostienen el cuerpo de este vino, ofreciendo sofisticación en su final. Marida muy bien con pechuga, chuletas de cerdo a la parrilla y linguini con pesto.