Carne de res y Brócoli

Name: Carne de res y Brócoli
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete de brócoli; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) refresco de crema dietética; 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz integral cocido caliente; 2 (puede ser o desnatar) almidón; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) arrachera; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) jengibre fresco pelado y picado; 3 dientes de ajo, en rodajas finas; 3 (invierno) salsa de soja baja en sodio; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla cortada verticalmente; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) salsa de ostras; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 chile jalapeño rojo o verde pequeño; 2 (invierno) Cáscara de sandía en escabeche, 1 frasco; 2 (puede ser o desnatar) sambal oelek (pasta de chile con ajo)

Carne de res y brócoli es un sin gluten y sin lácteos plato principal. Una porción contiene 292 calorías, 21g de proteína, y 7g de grasa. Esta receta sirve 6 personas. Para $1.89 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de jerez, salsa de ostras, filete de costado y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Para usar el aceite de cacahuete, puede seguir este plato principal con el Galletas de Caramelo de Cacahuete Saladas como postre. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 50 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 89%. Esta puntuación es increíble. Tratar Carne y Brócoli, Carne de res y Brócoli, y Carne de res y Brócoli para recetas similares.

Instrucciones

Congela el filete 30 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Filete

Corte el filete a través del grano en tiras de 1/4 de pulgada de grosor.

Ingredientes que necesitarás

Grano

Filete

Combine el azúcar morena y los siguientes 5 ingredientes (a través de la pasta de chile) en un tazón pequeño, revolviendo con un batidor.

Ingredientes que necesitarás

Azúcar Morena

Pasta De Chile

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Coloque un wok o una sartén grande a fuego alto hasta que esté muy caliente.

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Rocíe aceite alrededor de los lados del wok para cubrir los lados y el fondo. Cuando el aceite esté muy caliente, pero sin ahumar, agregue el ajo; saltee 30 segundos o hasta que esté dorado.

Ingredientes que necesitarás

Ajo