La carne de brócoli picante y caliente podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 337 calorías, 22g de proteína, y 23g de grasa cada. Para $2.38 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Dirígete a la tienda y compra un filete de ternera tierno, pimienta, almidón de maíz y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el azúcar, puede seguir este plato principal con el Galletas de Azúcar Refinadas de Trigo Integral Sin Azúcar como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 71%, que es sólido. Tratar Ensalada de Brócoli Picante, Ensalada de Brócoli Picante, y Brócoli Picante con Cacahuetes para recetas similares.
Instrucciones
1
Corte la carne de res a través del grano en rodajas finas.
Ingredientes que necesitarás
Grano
Carne
2
Combine 1 Cucharada. cada almidón de maíz y salsa de soja con ajo y azúcar en un tazón mediano; agregue la carne de res.
Ingredientes que necesitarás
Almidón De Maíz
Salsa De Soja
Ajo
Azucarera
Carne
Equipo que necesitarás
Tazón
3
Dejar reposar 10 minutos.
4
Mientras tanto, retire las flores del brócoli; córtelas en trozos pequeños. Pele los tallos; córtelos en diagonal en rodajas finas.
Ingredientes que necesitarás
Brécoles
5
Combine 1 taza de agua, las 2 cucharadas restantes. salsa de soja, 4 cucharaditas de maicena y pimiento rojo triturado en un tazón pequeño. Reservar.
Ingredientes que necesitarás
Hojuelas De Pimiento Rojo
Almidón De Maíz
Salsa De Soja
Agua
Equipo que necesitarás
Tazón
6
Calienta 1 Cucharada. aceite en wok caliente o sartén grande a fuego alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
7
Agregue la carne de res y saltee 1 minuto; retire.
Ingredientes que necesitarás
Carne
8
Calienta las 2 Cucharadas restantes. aceite en la misma sartén.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
9
Agregue el brócoli y la cebolla; saltee 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Brécoles
Cebolla
10
Espolvorea 1 Cucharada. riegue las verduras; tape y cocine durante 2 minutos, revolviendo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
Vegetal
Agua
11
Agregue la mezcla de carne de res y salsa de soja; cocine y revuelva hasta que la salsa hierva y espese.