Calabaza Festoneada y Espinacas

Name: Calabaza Festoneada y Espinacas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas harina para todo uso; 0 (puede ser o desnatar) nuez moscada molida; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de pollo bajo en sal; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla en rodajas finas; 0 (puede ser o desnatar) 8 (Sub-12) camarones; 907 Nueces del tipo que quieras (picadas) tazas de calabaza fresca pelada en cubos; 1 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 283 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete de espinacas picadas congeladas, descongeladas, escurridas y exprimidas secas; 85 Nueces del tipo que quieras (picadas) 3/4 de taza de queso suizo rallado reducido en grasa, dividido

Calabaza festoneada y espinacas podrían ser solo el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene alrededor 14g de proteína, 7g de grasa y un total de 228 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.96 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de harina, nuez moscada molida, espinacas y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la nuez moscada molida, puede seguir este plato principal con el Pastel de Nuez Moscada de Arándanos como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un vegetariano dieta. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 91%. Esta partitura es espectacular. Recetas similares incluyen Patatas Festoneadas Con Espinacas Y Queso, Patatas Festoneadas de Calabaza, y Patatas Festoneadas Ligeras con Espinacas y Queso de Cabra.

Instrucciones

Precalienta el horno a 37

Equipo que necesitarás

Horno

Cocine la calabaza en agua hirviendo durante 8 minutos o hasta que esté tierna.

Ingredientes que necesitarás

Calabaza

Agua

Escurrir; reservar.

Coloque una sartén grande antiadherente cubierta con aerosol para cocinar a fuego medio; agregue la cebolla y saltee durante 7 minutos o hasta que esté dorada.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Cebolla

Equipo que necesitarás

Sartén

Retire la cebolla de la sartén y reserve.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la harina a la sartén. Agregue gradualmente el caldo, revolviendo con un batidor hasta que se mezcle. Cocine a fuego medio o hasta que esté espeso y burbujeante (aproximadamente 6 minutos), revolviendo constantemente.

Ingredientes que necesitarás

Caldo

Harina Para Todo Uso

Equipo que necesitarás

Sartén

Batir

Retire del fuego; agregue la sal, la nuez moscada y la pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Nuez Moscada

Pimienta

Sal

Combine la calabaza, la cebolla, 1/4 de taza de queso y las espinacas en un tazón. Vierta la mezcla de calabaza en un plato gratinado de 6 tazas cubierto con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Calabaza

Espinacas