Calabaza de Bellota con Col Rizada y Salchicha

Calabaza de Bellota con Col Rizada y Salchicha
La calabaza de bellota con col rizada y salchicha podría ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 332 calorías, 17g de proteína, y 15g de grasa. Para $1.73 por porción, esta receta cubiertas 35% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. 372 personas se alegraron de haber probado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Dirígete a la tienda y compra aceite de oliva, pimienta, salchicha de pavo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. Es traído a usted por Epicurious. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 100%, lo cual es genial. Recetas similares incluyen Calabaza de Bellota y Col Rizada Sobre Penne, calabaza rellena de bellota con quinua y col rizada, y Risotto de Farro con Calabaza de Bellota y Col Rizada.

Instrucciones

1
Calentar el horno a 375°.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Corte una rebanada delgada del lado redondo de cada mitad de calabaza para crear una base estable.
Ingredientes que necesitarás
SquashSquash
BasarBasar
3
Espolvorear con sal y pimienta; cubrir con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
4
Coloque la carne de calabaza hacia abajo en una bandeja para hornear forrada con papel de aluminio; hornee durante 30 minutos hasta que esté dorada y tierna.
Ingredientes que necesitarás
SquashSquash
Equipo que necesitarás
Papel De AluminioPapel De Aluminio
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
HornoHorno
5
Retirar del horno, voltear la calabaza y reservar.
Ingredientes que necesitarás
SquashSquash
Equipo que necesitarás
HornoHorno
6
Asador a fuego lento. En una sartén grande antiadherente a fuego medio, caliente 1 cucharadita de aceite.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Pollos De EngordePollos De Engorde
SarténSartén
7
Agregue la salchicha; cocine, dividiéndola en trozos gruesos, hasta que se dore,durante 6 minutos; transfiera a un tazón. A la misma sartén, agregue las 2 cucharaditas restantes de aceite y puerro; cocine hasta que el puerro esté suave, 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
SalchichaSalchicha
PuerrosPuerros
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
TazónTazón
8
Agregue el ajo; cocine, 30 segundos.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
9
Agregue la col rizada y mezcle; agregue el caldo. Cubra y cocine hasta que la col rizada esté tierna, por 5 minutos; agregue la salchicha. Divida el relleno de salchicha de col rizada entre la calabaza. En un tazón, combine las nueces, el parmesano y el panko; espolvoree uniformemente sobre los tazones de calabaza y cubra con aerosol para cocinar. Asa hasta que el panko esté dorado, 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
ParmesanoParmesano
SalchichaSalchicha
NuezNuez
SquashSquash
CaldoCaldo
Pan Rallado Panko O Harina De MatzáPan Rallado Panko O Harina De Matzá
Col RizadaCol Rizada
Equipo que necesitarás
TazónTazón
10
Auto
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud100
Revista