Brócoli Supremo

Brócoli Supremo
Brócoli Supremo podría ser solo el plato de acompañamiento que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 99 calorías, 6g de proteína, y 4g de grasa cada. Para 36 centavos por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes lanzas de brócoli, mantequilla, sal y pimienta, y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 57%. Esta partitura es sólida. Tratar Brócoli Supremo, Brócoli Supremo, y Brócoli y Coliflor Supremo para recetas similares.

Instrucciones

1
Coloque el brócoli y una pequeña cantidad de agua en una cacerola; tape y cocine hasta que estén tiernos y crujientes, unos 8-10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
2
En una sartén pequeña, derrita la mantequilla.
Ingredientes que necesitarás
MantequillaMantequilla
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Agregue las migas de pan y revuelva para cubrir. Cocine y revuelva a fuego medio hasta que se caliente, aproximadamente 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
Migas De PanMigas De Pan
4
Retirar del fuego y agregar el huevo.
Ingredientes que necesitarás
HuevoHuevo
5
Escurrir el brócoli; sazonar con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
BrécolesBrécoles
6
Espolvorear con la cobertura de miga.
DificultadNormal
Listo en20 min.
Porciones4
Puntuación de Salud14
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