Brócoli de Estilo Africano

Name: Brócoli de Estilo Africano
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Africana
Ingredients: 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada floretes pequeños de brócoli; 1 1 cucharada de orégano seco 1 cebolla española mediana, cortada en cubitos pequeños; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zanahorias, rebanadas en diagonal de 1/4 de pulgada; 591 1 libra de Mafaldi fresco si es posible floretes pequeños de coliflor; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 4 libras de papas russet enteras (unas 8); 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla verde en rodajas finas; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath cilantro molido; 1 1 libra de calabacín, comino molido; 1 1 libra de calabacín, jengibre molido; 1 1 cucharada de orégano seco miel suave (al gusto); 1 Trozos de caramelo de la barra Heath nuez moscada recién molida; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible piñones tostados o cacahuetes tostados picados en trozos grandes; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath hojuelas de pimiento rojo trituradas (al gusto); 1 1 libra de calabacín, sal (al gusto); 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible crema agria (bien reducida en grasa)

El brócoli de estilo africano podría ser solo el Africano receta que está buscando. Esta receta vegetariana y sin gluten sirve 6 y cuesta $1.49 por porción. Una porción de este plato contiene alrededor 6g de proteína, 18g de grasa y un total de 235 calorías. 5 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 15 minutos. Si tienes miel suave, flores de coliflor, cebolla verde y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Solo a unas pocas personas realmente les gustó este plato de acompañamiento. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 79%. Esta puntuación es bastante buena. Similar recetas Ensalada de Pollo al Estilo Africano, Okran y tomates de estilo africano, y Ensalada De Brócoli Y Coliflor Con Especias Africanas.

Ingredientes

Porciones:

1Cebolla Amarilla Mediana, Picada

floretes pequeños de brócoli 11 cucharada de orégano seco

1 cebolla española mediana, cortada en cubitos pequeños 3551 libra de Mafaldi fresco si es posible

zanahorias, rebanadas en diagonal de 1/4 de pulgada 5911 libra de Mafaldi fresco si es posible

floretes pequeños de coliflor 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

4 libras de papas russet enteras (unas 8)1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolla verde en rodajas finas 1Trozos de caramelo de la barra Heath

cilantro molido 11 libra de calabacín,

comino molido 11 libra de calabacín,

jengibre molido 11 cucharada de orégano seco

miel suave (al gusto)1Trozos de caramelo de la barra Heath

nuez moscada recién molida 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

piñones tostados o cacahuetes tostados picados en trozos grandes 1Trozos de caramelo de la barra Heath

hojuelas de pimiento rojo trituradas (al gusto)11 libra de calabacín,

sal (al gusto)2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

crema agria (bien reducida en grasa)

Vino recomendado: Pinotage, Riesling, Chenin Blanc

Pinotage, Riesling y Chenin Blanc son mis mejores selecciones para Africanos. El mejor vino para los platos africanos dependerá del plato, pero un vino blanco aromático y afrutado es una apuesta segura para los platos picantes, mientras que el pinotage sería una combinación tradicional para la cocina sudafricana. Uno de los vinos que puedes probar es Fram Wines Pinotage. Tiene 5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 30 dólares.