Brochetas de pollo ligeras

Name: Brochetas de pollo ligeras
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 18 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente Caja de 1 libra de pasta penne; 18 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente Caja de 1 libra de pasta penne; 2 grande green peppers, cut into 1-1/2 inch pieces; 227 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO bottle low-fat Italian salad dressing; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa Para engrasar el inserto; 58 1 libra de Mafaldi fresco si es posible salsa de soja ligera; 2 grande onions, cut into 18 wedges; 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO cada una de las mitades de pechuga de pollo deshuesada y sin piel); 69 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Salsa inglesa

Light Chicken Kabobs es una receta sin gluten y sin lácteos con 6 porciones. Por $2.06 por porción , esta receta cubre el 22% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Este plato principal tiene 279 calorías , 28 g de proteína y 11 g de grasa por ración. Si tienes champiñones, pimientos, salsa inglesa y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. No mucha gente hizo esta receta y yo diría que dio en el clavo. Te lo ofrece Taste of Home. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda aproximadamente 30 minutos . Con una puntuación cucharacular del 59% , este plato es bueno. Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: brochetas de pollo picantes con lima y limón , pastel de zanahoria fácil con glaseado de mantequilla ligero (receta de mantequilla ligera) y pastel de zanahoria fácil con glaseado de mantequilla ligero (receta de mantequilla ligera) .

Instrucciones

Corta cada mitad de pechuga de pollo en tres tiras a lo largo.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento Rojo Finamente Picado (aproximadamente 1 Pimiento Mediano)

Coloque el pollo en una bolsa de plástico grande con cierre.

Ingredientes que necesitarás

2 A 3 Cucharadas De Cebolletas Finamente Picadas, Para Decorar

Equipo que necesitarás

1/4 Libra De Pavo Ahumado En Rodajas Finas

Coloque los pimientos verdes, las cebollas y los champiñones en otra bolsa de plástico grande con cierre.

Ingredientes que necesitarás

3 Tazas De Pan De Avena Del Día Anterior Cortado En Cubos

8 Lonchas De Salami Genovés, Picado

3 Tazas De Virutas De Madera De Roble O De Nogal, O 6 Trozos Grandes, Remojados En Agua Fría Durante Al Menos 1 Hora Y Hasta 4 Horas

Equipo que necesitarás

1/4 Libra De Pavo Ahumado En Rodajas Finas

En un tazón grande, combine el aderezo para ensalada, la salsa de soja, la salsa inglesa y el jugo de limón.

Ingredientes que necesitarás

Judías Verdes Encurtidas

20 Lonchas Finas De Salami Duro, Cortadas Por La Mitad

Para Engrasar El Inserto

1 Libra De Filetes De Pechuga De Pavo, Cortados En Cubos De 1 Pulgada

Equipo que necesitarás

Caramelos De Peachie-o

Retire 1/3 de taza; cubra y refrigere. Divida el resto de la mezcla de aderezo para ensaladas entre el pollo y las verduras; Selle ambas bolsas y voltéelas para cubrirlas. Refrigere durante 4 horas o toda la noche, volteando ocasionalmente.

Ingredientes que necesitarás

20 Lonchas Finas De Salami Duro, Cortadas Por La Mitad

1 Pollo Asado Entero Comprado En La Tienda (aproximadamente 2 Libras)

2 A 3 Cucharadas De Cebolletas Finamente Picadas, Para Decorar

Escurrir y desechar la marinada del pollo y las verduras. Ensarte alternativamente el pollo y las verduras en 18 brochetas de metal o de madera empapadas. Ase a fuego medio durante 12 a 15 minutos o hasta que el jugo del pollo salga claro, volteándolo y rociándolo con la marinada reservada de vez en cuando.

Ingredientes que necesitarás

1 Pollo Asado Entero Comprado En La Tienda (aproximadamente 2 Libras)

3 Cucharadas De Semillas De Sésamo Tostadas, Para Decorar