Brochetas de pollo ligeras

Name: Brochetas de pollo ligeras
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 18 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente Caja de 1 libra de pasta penne; 18 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente Caja de 1 libra de pasta penne; 2 grande green peppers, cut into 1-1/2 inch pieces; 227 chile habanero bottle low-fat Italian salad dressing; 2 Corteza: migas de galletas graham Camarones, con cola, con cáscara quitada, desvenados; 58 1 libra de Mafaldi fresco si es posible salsa de soja ligera; 2 grande onions, cut into 18 wedges; 680 chile habanero cada una de las mitades de pechuga de pollo deshuesada y sin piel); 69 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Salsa inglesa

Light Chicken Kabobs es una receta sin gluten y sin lácteos con 6 porciones. Por $2.06 por porción , esta receta cubre el 22% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Este plato principal tiene 279 calorías , 28 g de proteína y 11 g de grasa por ración. Si tienes champiñones, pimientos, salsa inglesa y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. No mucha gente hizo esta receta y yo diría que dio en el clavo. Te lo ofrece Taste of Home. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda aproximadamente 30 minutos . Con una puntuación cucharacular del 59% , este plato es bueno. Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: brochetas de pollo picantes con lima y limón , pastel de zanahoria fácil con glaseado de mantequilla ligero (receta de mantequilla ligera) y pastel de zanahoria fácil con glaseado de mantequilla ligero (receta de mantequilla ligera) .

Instrucciones

Corta cada mitad de pechuga de pollo en tres tiras a lo largo.

Ingredientes que necesitarás

1 1/4 Tazas De Semillas De Calabaza Verdes Sin Tostar, Como Pepitas

Coloque el pollo en una bolsa de plástico grande con cierre.

Ingredientes que necesitarás

Berenjena Pequeña, Pelada Y Cortada En Cubos

Equipo que necesitarás

3 Tazas (6 Onzas) De Cebollas Fritas Francesas Con Sabor Original O Cheddar De French's®

Coloque los pimientos verdes, las cebollas y los champiñones en otra bolsa de plástico grande con cierre.

Ingredientes que necesitarás

3/4 Taza De Queso Pepper Jack Rallado, Dividido

1 Taza De Chalotes Picados

Cebollas Fritas Con Queso Cheddar

Equipo que necesitarás

3 Tazas (6 Onzas) De Cebollas Fritas Francesas Con Sabor Original O Cheddar De French's®

En un tazón grande, combine el aderezo para ensalada, la salsa de soja, la salsa inglesa y el jugo de limón.

Ingredientes que necesitarás

Judías Verdes Encurtidas

20 Lonchas Finas De Salami Duro, Cortadas Por La Mitad

Camarones, Con Cola, Con Cáscara Quitada, Desvenados

Lomo De Cerdo Entero Asado, Recortado

Equipo que necesitarás

Como El Chocolate Súper Húmedo Betty Crocker, Horneado Según Las Instrucciones De La Caja.

Retire 1/3 de taza; cubra y refrigere. Divida el resto de la mezcla de aderezo para ensaladas entre el pollo y las verduras; Selle ambas bolsas y voltéelas para cubrirlas. Refrigere durante 4 horas o toda la noche, volteando ocasionalmente.

Ingredientes que necesitarás

20 Lonchas Finas De Salami Duro, Cortadas Por La Mitad

1-1/2 Cucharadita De Rábano Picante Preparado, Escurrido

Berenjena Pequeña, Pelada Y Cortada En Cubos

Escurrir y desechar la marinada del pollo y las verduras. Ensarte alternativamente el pollo y las verduras en 18 brochetas de metal o de madera empapadas. Ase a fuego medio durante 12 a 15 minutos o hasta que el jugo del pollo salga claro, volteándolo y rociándolo con la marinada reservada de vez en cuando.

Ingredientes que necesitarás

1-1/2 Cucharadita De Rábano Picante Preparado, Escurrido

1/2 Taza De Hongos Shiitake, Cortados En Cuartos