Brochetas de Pez Espada Picantes

Name: Brochetas de Pez Espada Picantes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) salchicha de cerdo sin envoltura; 1 1 libra de calabacín, jengibre fresco pelado rallado; 2 Corteza: migas de galletas graham romero fresco picado; 5 dientes de ajo, picados; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolletas en rodajas (de 2 pulgadas); 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 2 Corteza: migas de galletas graham zumo de limón fresco; 1 cp. queso parmesano rallado corteza de limón rallada; 3 Corteza: migas de galletas graham salsa de soja baja en sodio; 2 Corteza: migas de galletas graham aceite de oliva virgen extra; 1 cp. queso parmesano rallado zumo de naranja fresco; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) corteza de naranja rallada; 1 pulgada 12 pimientos rojos; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) 1/2 taza de vino marsala dulce; 680 chile habanero filetes de pez espada, cortados en trozos de 1 pulgada

Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba las deliciosas brochetas de pez Espada. Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana sirve 4 y cuesta $4.59 por porción. Una porción contiene 327 calorías, 35g de proteína, y 17g de grasa. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Dirígete a la tienda y compra miel, jengibre, pimiento morrón y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Con una espátula puntuación de 67% este plato es sólido. Recetas similares incluyen Brochetas de Pez Espada Teriyaki, Brochetas de Camarones de Pez Espada, y Brochetas de Pez Espada con Glaseado Balsámico.

Instrucciones

Combine los primeros 12 ingredientes en una bolsa de plástico grande con cremallera; agregue el pescado. Sellar y marinar en el refrigerador durante 30 minutos, volteándolo una vez.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc

Prepare la parrilla.

Equipo que necesitarás

Parrilla

Retire el pescado de la bolsa; deseche el adobo. Enhebra el pescado, las cebollas verdes y el pimiento alternativamente en cada uno de los pinchos de 4 (10 pulgadas).

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Pimiento

Marinar

Pescado

Equipo que necesitarás

Pincho

Colóquelo en la rejilla de la parrilla recubierta con aerosol para cocinar; ase a la parrilla durante 8 minutos o hasta el grado de cocción deseado, volteándolo una vez.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Parrilla

Equipo

Bolsas Ziploc

Parrilla

Pincho

Ingredientes

Porciones:

0cp. vegetales (es decir, espinacas)

salchicha de cerdo sin envoltura 11 libra de calabacín,

jengibre fresco pelado rallado 2Corteza: migas de galletas graham

romero fresco picado 5

dientes de ajo, picados 1771 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolletas en rodajas (de 2 pulgadas)2cp. vegetales (es decir, espinacas)

1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras 2Corteza: migas de galletas graham

zumo de limón fresco 1cp. queso parmesano rallado

corteza de limón rallada 3Corteza: migas de galletas graham

salsa de soja baja en sodio 2Corteza: migas de galletas graham

aceite de oliva virgen extra 1cp. queso parmesano rallado

zumo de naranja fresco 2cp. vegetales (es decir, espinacas)

corteza de naranja rallada 1pulgada

12 pimientos rojos 1cp. vegetales (es decir, espinacas)

1/2 taza de vino marsala dulce 680chile habanero

filetes de pez espada, cortados en trozos de 1 pulgada

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti con una calificación de 4.3 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 16 dólares por botella.