Bajo Salteado con Salsa de Champiñones Shiitake

Bajo Salteado con Salsa de Champiñones Shiitake
El bajo salteado con salsa de champiñones Shiitake podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 253 calorías, 34g de proteína, y 8g de grasa cada. Para $7.76 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Si tienes cebollas verdes, gorras de champiñones shiitake, filetes de lubina sin piel y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Limón con Glaseado de Limón {Un homenaje a la tía Roxanne} como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 70%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Lubina Rayada de Jengibre y Miso en Caldo de Champiñones Shiitake, Lubina Salteada a Rayas con Salsa de Alcaparras de Limón, y Filete de Costado con Salsa de Champiñones Shiitake para recetas similares.

Instrucciones

1
Caliente el aceite de canola en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
CanolaCanola
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Espolvoree sal y pimienta sobre el pescado.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
PescadoPescado
3
Agregue el pescado a la sartén; cocine 2 1/2 minutos de cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor o hasta el grado deseado de cocción.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Retire el pescado de la sartén; cúbralo y manténgalo caliente.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue los champiñones y el aceite de sésamo a la sartén; saltee 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De SésamoAceite De Sésamo
SetaSeta
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Agregue el jengibre y el ajo a la sartén; saltee 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
JengibreJengibre
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Agregue las cebollas verdes y los ingredientes restantes a la sartén; saltee 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Cebollas VerdesCebollas Verdes
Equipo que necesitarás
SarténSartén
8
Servir con pescado.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado

Equipo

DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud37
Revista