Bajo Salteado con Salsa de Champiñones Shiitake

El bajo salteado con salsa de champiñones Shiitake podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 253 calorías, 34g de proteína, y 8g de grasa cada. Para $7.76 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Si tienes cebollas verdes, gorras de champiñones shiitake, filetes de lubina sin piel y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Limón con Glaseado de Limón {Un homenaje a la tía Roxanne} como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 70%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Lubina Rayada de Jengibre y Miso en Caldo de Champiñones Shiitake, Lubina Salteada a Rayas con Salsa de Alcaparras de Limón, y Filete de Costado con Salsa de Champiñones Shiitake para recetas similares.
Instrucciones
Caliente el aceite de canola en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Espolvoree sal y pimienta sobre el pescado.
Agregue el pescado a la sartén; cocine 2 1/2 minutos de cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor o hasta el grado deseado de cocción.
Retire el pescado de la sartén; cúbralo y manténgalo caliente.
Agregue los champiñones y el aceite de sésamo a la sartén; saltee 2 minutos.
Agregue el jengibre y el ajo a la sartén; saltee 1 minuto.
Agregue las cebollas verdes y los ingredientes restantes a la sartén; saltee 2 minutos.