"¡Baja El Tenedor!"Ensalada de Atún y Frijoles

"¡Baja El Tenedor!"Ensalada de Tunan y Frijoles es un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano guarnición. Una porción contiene 233 calorías, 20g de proteína, y 8g de grasa. Esta receta sirve 6 y cuesta 86 centavos por porción. Una mezcla de lechuga bibb, atún blanco en agua, cebolletas y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 2 horas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 62%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Ensalada de Atún # 4: Ensalada de Tunan y Frijoles Blancos, Ensalada de Tunan y Frijoles, y Ensalada de Frijoles Blancos y Atún para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

3691 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

atún blanco en agua, escurrido y en copos 6hoja

lechuga bibb (opcional)0Trozos de caramelo de la barra Heath

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)33 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

aceite de oliva ligero o aceite de canola 23 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

albahaca fresca picada 12 3/4 tazas de almendras enteras, con piel y tostadas

ajo picado 5671 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

alubias blancas o alubias norteñas 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

pimiento morrón dulce rojo o pimiento morrón dulce amarillo o pimiento morrón dulce anaranjado, picado 23 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

1 cucharada más 1 cucharadita de sal kosher, adicional para condimentar la carne 1Trozos de caramelo de la barra Heath

Pan del día anterior cortado en cubos (cubos de 1/2 pulgada), sin corteza 2

cebolletas, rebanadas

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún funciona muy bien con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Uno de los vinos que puedes probar es Wild & Wilder, el Merlot Exhibicionista. Tiene 4,3 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 19 dólares.