Atún de Lima y Soja a la parrilla con Fideos

Name: Atún de Lima y Soja a la parrilla con Fideos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 340 chile habanero filetes de atún (aproximadamente 1 pulgada de grosor); 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zanahorias cortadas con cerillas; 4 cp. vegetales (es decir, espinacas) 8 rebanadas (de 1/4 de pulgada) de grosor de queso suizo; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) aceite de sésamo oscuro; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) jengibre fresco pelado y picado; 1 diente de ajo picado; 1 cp. queso parmesano rallado cebollas verdes finamente picadas; 1 Guión pimiento rojo molido; 4 cp. vegetales (es decir, espinacas) 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 8 cp. vegetales (es decir, espinacas) zumo de lima fresco; 8 cp. vegetales (es decir, espinacas) salsa de soja con menos sodio; 1 1 libra de calabacín, mirin (vino de arroz dulce); 113 chile habanero fideos de arroz anchos; 4 cp. vegetales (es decir, espinacas) 1 1/2 tazas de salsa de ciruelas; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) semillas de sésamo tostadas

Atún de Lima y Soja a la parrilla con fideos podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 2 porciones con 631 calorías, 43g de proteína, y 20g de grasa cada. Para $7.25 por porción, esta receta cubiertas 35% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tienes a mano una pizca de pimienta molida, fideos de arroz anchos, semillas de sésamo y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Es perfecto para El Cuatro De Julio. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y pescatarianos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 74%. Esta partitura es sólida. Tratar Fideos con Salsa de Soja, Atún a la Brasa de Sésamo con Fideos de Lima de Soja, y Kebabs de Carne de Soja y Miel con Salsa de Cilantro y Lima para recetas similares.

Instrucciones

Combine los primeros 7 ingredientes en un tazón pequeño.

Equipo que necesitarás

Tazón

Vierta 2 cucharadas de la mezcla de jugo en una bolsa de plástico con cremallera; reserve el resto de la mezcla de jugo.

Ingredientes que necesitarás

Jugo

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc

Agregue el atún a la bolsa; selle y marine a temperatura ambiente durante 20 minutos, volteando la bolsa una vez.

Ingredientes que necesitarás

Atún

Cocine los fideos de acuerdo con las instrucciones del paquete.

Ingredientes que necesitarás

Receta De Pizzocheri

Escurrir y enjuagar con agua fría; escurrir.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Combine los fideos, las zanahorias, el vinagre, las semillas de sésamo, el aceite de sésamo y el mirin; mezcle bien.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Sésamo

Aceite De Sésamo

Zanahoria

Receta De Pizzocheri

Vinagre

6 Panecillos Con Semillas De Sésamo, Partidos

Calienta una sartén a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén Para Asar

Sartén

Retire el atún de la bolsa; deseche la marinada.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Atún

Coloque el atún en la sartén; cocine 1 1/2 minutos de cada lado o hasta el grado deseado de cocción. Divida la mezcla de fideos entre 2 platos; espolvoree cada uno con 1 1/2 cucharaditas de cebolla.

Ingredientes que necesitarás

Receta De Pizzocheri

Cebolla

Atún

Equipo que necesitarás

Sartén

Corte el atún en rodajas finas; coloque 1 filete de atún en rodajas en cada plato.

Ingredientes que necesitarás

Filete De Atún

Atún

Rocíe cada porción con 3 cucharadas de aderezo reservado.

Equipo

Ingredientes

Porciones:

340chile habanero

filetes de atún (aproximadamente 1 pulgada de grosor)591 libra de Mafaldi fresco si es posible

zanahorias cortadas con cerillas 4cp. vegetales (es decir, espinacas)

8 rebanadas (de 1/4 de pulgada) de grosor de queso suizo 2cp. vegetales (es decir, espinacas)

aceite de sésamo oscuro 2cp. vegetales (es decir, espinacas)

jengibre fresco pelado y picado 1

diente de ajo picado 1cp. queso parmesano rallado

cebollas verdes finamente picadas 1Guión

pimiento rojo molido 4cp. vegetales (es decir, espinacas)

1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras 8cp. vegetales (es decir, espinacas)

zumo de lima fresco 8cp. vegetales (es decir, espinacas)

salsa de soja con menos sodio 11 libra de calabacín,

mirin (vino de arroz dulce)113chile habanero

fideos de arroz anchos 4cp. vegetales (es decir, espinacas)

1 1/2 tazas de salsa de ciruelas 2cp. vegetales (es decir, espinacas)

semillas de sésamo tostadas

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Tunan en el menú? Pruebe el maridaje con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot de montaña La Jota Howell con una calificación de 4.2 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 99 dólares por botella.