Atún Aleta Amarilla Wasabi

Name: Atún Aleta Amarilla Wasabi
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, Polvo chino de cinco especias; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa mayonesa baja en grasa; 1 1 cucharada de orégano seco salsa de soja baja en sodio; 1 1 cucharada de orégano seco 1 1/2 tazas de salsa de ciruelas; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa semillas de sésamo tostadas; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath pasta de wasabi; 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de atún aleta amarilla

Necesita un plato principal sin gluten, sin lácteos, apto para fodmap y pescado? El atún de aleta amarilla Wasabi podría ser una receta increíble para probar. Una porción de este plato contiene alrededor 43g de proteína, 5g de grasa y un total de 233 calorías. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 5 5.33 por porción. 20 personas han probado y les ha gustado esta receta. Dirígete a la tienda y compra polvo de cinco especias, semillas de sésamo, filetes de atún de aleta amarilla y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar las semillas de sésamo, puede seguir este plato principal con el Pan de Plátano con Sésamo como postre. Es traído a usted por Allrecipes. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. En general, esta receta gana un tremenda puntuación espátula de 89%. Tratar Hamburguesa de Atún Aleta Amarilla con Condimento de Pepino Japonés y Alioli de Wasabi, Sándwich de Ensalada de Atún Aleta Amarilla, y Atún de Aleta Amarilla con Cebolletas y Jengibre para recetas similares.

Instrucciones

Mezcle la mayonesa, la pasta de wasabi, el polvo de cinco especias y 1 cucharada de salsa de soja en un tazón pequeño.

Ingredientes que necesitarás

Pasta De Wasabi

Mayonesa

Salsa De Soja

Equipo que necesitarás

Tazón

Coloque los filetes de atún en una fuente de vidrio para hornear.

Ingredientes que necesitarás

Atún

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear De Vidrio

Vierta el vinagre de arroz y 1 cucharada de salsa de soja sobre el atún.

Ingredientes que necesitarás

Vinagre De Arroz

Salsa De Soja

Atún

Extienda la mezcla de mayonesa uniformemente por ambos lados de cada pieza de pescado. Cubra el plato y refrigere de 15 a 30 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Mayonesa

Extender

Pescado

Prepare una sartén con aerosol para cocinar y colóquela a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén

Espolvoree las semillas de sésamo uniformemente sobre ambos lados de los filetes.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Sésamo

Coloque el atún suavemente en la sartén. Ase a la parrilla hasta el nivel de cocción deseado, aproximadamente 2 minutos por lado para que esté medio cocido.

Ingredientes que necesitarás

Atún

Equipo que necesitarás

Sartén

Parrilla

Servir inmediatamente.

Equipo

Tazón

Bandeja Para Hornear De Vidrio

Sartén

Parrilla

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

Polvo chino de cinco especias 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

mayonesa baja en grasa 11 cucharada de orégano seco

salsa de soja baja en sodio 11 cucharada de orégano seco

1 1/2 tazas de salsa de ciruelas 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

semillas de sésamo tostadas 2Trozos de caramelo de la barra Heath

pasta de wasabi 680Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de atún aleta amarilla

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son mis mejores opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco.