Atún a la sartén con Aguacate, Soja, Jengibre y Lima

El atún cocido en sartén con Aguacate, Soja, Jengibre y Lima podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 650 calorías, 55g de proteína, y 42g de grasa cada. Para $2.57 por porción, esta receta cubiertas 38% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es traído a usted por Foodnetwork. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Dirígete a la tienda y compra aceite de oliva, jugo de lima, jengibre y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el jengibre fresco, puede seguir este plato principal con el Galletas de Jengibre Frescas como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 13 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Con una espátula puntuación de 86% este plato es excelente. Tratar Receta De Atún A La Brasa De Sésamo Con Vinagreta De Jengibre Y Lima, Filetes de Atún al Horno con Salsa de Tomate y Espinacas, y El Ingrediente Secreto (Mermelada de Jengibre): Atún con Jengibre Dulce y Braseado para recetas similares.
Instrucciones
Mira cómo hacer esta receta.
En un tazón para mezclar, combine el cilantro, el jalapeño, el jengibre, el ajo, el jugo de lima, la salsa de soja, el azúcar, la sal, la pimienta y 1/4 de taza de aceite de oliva. Mezcle los ingredientes hasta que estén bien incorporados.
Coloque una sartén grande a fuego medio-alto y cubra con las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva. Sazone generosamente los trozos de atún con sal y pimienta.
Coloque el atún en el aceite caliente y dore durante 1 minuto para formar una ligera corteza; voltee y dore el otro lado durante 1 minuto.
Vierta la mitad de la mezcla de cilantro en la sartén para cubrir el pescado.
Transfiera el atún a los platos y sirva con el aguacate en rodajas y la salsa de cilantro restante rociada sobre todo el plato.