Arroz Integral y Verduras Salteadas

Name: Arroz Integral y Verduras Salteadas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zanahoria en rodajas finas; 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz integral de grano largo cocido caliente; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath Agua caliente (100°F); 3 dientes de ajo picados; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa salsa de soja baja en sodio; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible setas picadas; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla picada; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento rojo cortado en cubitos; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 946 1 libra de Mafaldi fresco si es posible espinacas rasgadas; 1 1 cucharada de orégano seco 1 1/2 cucharadita de especias mixtas

El Arroz Integral y las verduras Salteadas son sin gluten y vegano receta con 4 porciones. Una porción de este plato contiene alrededor 7g de proteína, 5g de grasa y un total de 272 calorías. Para $1.16 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es traído a usted por Mis Recetas. Funciona bien como guarnición. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de pimienta, pimiento, champiñones y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 88%. Esta puntuación es increíble. Similar recetas Verduras De Remolacha Salteadas Con Tofu Y Arroz Integral, Arroz Integral y Verduras, y Arroz Integral con Verduras a la Parrilla.

Instrucciones

Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla y la albahaca; saltee 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Albahaca

Cebolla

Agregue el pimiento y la zanahoria; saltee 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Zanahoria

Agregue las espinacas, los champiñones, la sal y el ajo; saltee durante 3 minutos o hasta que las espinacas se marchiten. Agregue la salsa de soja y la pimienta negra.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta Negra