Necesito un guarnición vegana? Las alcachofas rellenas podrían ser una receta increíble para probar. Esta receta hace 12 porciones con 167 calorías, 5g de proteína, y 9g de grasa cada. Para $1.37 por porción, esta receta cubiertas 12% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Si tienes alcachofas, dientes de ajo, hojas de menta y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Esta receta de Foodnetwork tiene 2 fans. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 2 horas y 30 minutos. En general, esta receta gana un buena puntuación de spoonacular de 45%. Recetas similares incluyen Alcachofas Rellenas, Alcachofas Rellenas, y Alcachofas Rellenas.
Instrucciones
1
Exprime el jugo de las mitades de limón en una olla grande con agua fría; agrega las mitades de limón exprimidas y el ajo entero.
Ingredientes que necesitarás
Dientes De Ajo Enteros
Jugo
Limón
Agua
Equipo que necesitarás
Olla
2
Corta el cuarto superior de cada alcachofa y deséchala. Usa un cuchillo pequeño y afilado para cortar el tallo de las alcachofas. Comenzando en la base, dobla las hojas externas duras hacia atrás y retíralas donde se rompen naturalmente, dejando las hojas internas tiernas. Recorta el exterior de la base hasta que no queden áreas de color verde oscuro.
Ingredientes que necesitarás
Alcachofa
Basar
Equipo que necesitarás
Cuchillo
3
Cortar las alcachofas por la mitad y luego en cuartos.
Ingredientes que necesitarás
Alcachofa
4
Corta el estrangulamiento fibroso y las pequeñas hojas de punta morada. Sumerge los cuartos de alcachofa en el agua de limón. Tapar y hervir hasta que las alcachofas estén tiernas, unos 45 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Alcachofa
Limón
Agua
5
Drenar. Reserva los cuartos de alcachofa para que se enfríen a temperatura ambiente.
Ingredientes que necesitarás
Alcachofa
6
Mezcle el jugo de limón, las hierbas, el ajo, la cáscara de limón, las alcaparras, el pan y los tomates en un tazón grande. Sazone con sal y pimienta al gusto.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Jugo De Limón
Piel De Limón
Tomate
Alcaparras
Ajo
Pan
Hierbas
Equipo que necesitarás
Tazón
7
Coloca las alcachofas, cortadas hacia arriba, en 2 bandejas. Coloca la mezcla de tomate en el centro de los cuartos de alcachofa, dividiéndolos en partes iguales.