Hamburguesa a la Parrilla y Ensalada de Tres Frijoles

Name: Hamburguesa a la Parrilla y Ensalada de Tres Frijoles
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: América
Ingredients: 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible frijoles enlatados, enjuagados y escurridos; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible frijoles blancos enlatados, enjuagados y escurridos; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zanahoria, pelada y picada; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible judías verdes, frescas o congeladas, descongeladas; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento morrón verde picado; 170 chile habanero solomillo magro molido o bisonte; 85 chile habanero bollos de hamburguesa integrales; 1 1 libra de calabacín, filetes de tira de ny; 1 dejar Lechugas romanas; 4 2 cucharadas de mantequilla derretida 1-3/4 tazas de chucrut, enjuagado y bien escurrido; 2 Corteza: migas de galletas graham vinagreta italiana baja en grasa

Hamburguesa a la parrilla y Ensalada de tres frijoles sin lácteos receta con 2 porciones. Para $2.71 por porción, esta receta cubiertas 31% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 27g de proteína, 25g de grasa y un total de 519 calorías. Si tienes frijoles, vinagreta, aceite de oliva y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Funciona bien como un plato principal asequible para El Cuatro De Julio. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 74%, lo cual es bastante bueno. Tratar Paquetes de Papel de Aluminio de Frijoles y Hamburguesas a la Parrilla del Viejo Oeste, Ensalada de Hamburguesa de Frijoles Negros, y Ensalada de Hamburguesa Vegetariana de Frijoles Negros para recetas similares.

Instrucciones

Divida la carne de res en 2 porciones iguales, formando cada una una empanada de 1/2 pulgada de grosor.

Ingredientes que necesitarás

Jalapeño, Cortado En Tiras Finas

Caliente el aceite en una sartén antiadherente a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Delgado-

Equipo que necesitarás

Delgado-

Coloque las empanadas en la sartén; cocine 6 minutos por cada lado o hasta que un termómetro de carne insertado en el centro de la hamburguesa diga 16

Ingredientes que necesitarás

Agua Para Permitir