Vieiras Salteadas con Brócoli

Name: Vieiras Salteadas con Brócoli
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO brócoli fresco; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 2 dientes de ajo, picados; 298 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO lata de caldo de pollo; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa guisantes congelados; 113 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO Caja de 1 libra de pasta penne; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz blanco de grano largo regular sin cocer; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimientos rojos asados (de tarro de 7 onzas); 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO vieiras marinas sin cocer; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tocino ahumado de corte grueso, cortado en cubos

Viendo su figura? Esta receta sin gluten y vegetariana tiene 274 calorías, 7g de proteína, y 6g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.32 por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Dirígete a la tienda y compra salsa de soja, agua, vieiras marinas y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 66%. Esta partitura es sólida. Tratar Vieiras y Espárragos Salteados, Vieiras Salteadas de Jengibre, y Vieiras Salteadas Con Espárragos para recetas similares.

Instrucciones

Recorta las hojas grandes del brócoli y corta los extremos duros de los tallos inferiores. Enjuague el brócoli con agua fría.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Agua

Corta los tallos y las flores en trozos pequeños.

Corta las puntas de los tallos de los champiñones y córtalos en rodajas de 1/4 de pulgada.

Ingredientes que necesitarás

Seta

Si las vieiras tienen más de 1 pulgada de diámetro, córtalas por la mitad. Enjuague con agua fría y seque con toallitas de papel.

Ingredientes que necesitarás

Vieira

Agua

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Escurrir los pimientos rojos asados en un colador; cortar los pimientos rojos en rodajas.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento Rojo

Equipo que necesitarás

Tamiz

En una cacerola de 2 cuartos, calienta el arroz y el agua a ebullición a fuego medio-alto, revolviendo ocasionalmente para evitar que se pegue. Una vez que la mezcla esté hirviendo, reduzca el fuego lo suficiente para que la mezcla burbujee suavemente. Cubra con la tapa; cocine unos 15 minutos o hasta que el arroz esté esponjoso y tierno. Mientras se cocina el arroz, continúe con la receta.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Arroz

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

En una cacerola de 3 cuartos o una sartén de 12 pulgadas, derrita la mantequilla a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Mantequilla

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Sartén

Agregue los champiñones; cocine unos 5 minutos, revolviendo con frecuencia, hasta que estén tiernos cuando se perforen con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Seta

Agregue las vieiras, el brócoli y los pimientos rojos asados. Cocine de 3 a 4 minutos, revolviendo con frecuencia, hasta que las vieiras estén blancas y opacas.

Ingredientes que necesitarás

Pimientos Rojos Asados

Brécoles

Vieira

Retire la cacerola del fuego.

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Coloque la maicena en un tazón mediano. Mezcle gradualmente el caldo de pollo en la maicena hasta que la mezcla esté suave. Mezcle la mezcla de caldo y la salsa de soja en la mezcla de vieiras.

Ingredientes que necesitarás

Caldo

Almidón De Maíz

Salsa De Soja

Vieira

Equipo que necesitarás

Tazón

Calentar a ebullición a fuego alto, revolviendo constantemente. Continuar hirviendo 1 minuto, revolviendo constantemente.

Servir sobre arroz.

Ingredientes que necesitarás

Arroz

Equipo

Ingredientes

Porciones:

227Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

brócoli fresco 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

2 dientes de ajo, picados 298Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

lata de caldo de pollo 32 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

guisantes congelados 113Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

Caja de 1 libra de pasta penne 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

arroz blanco de grano largo regular sin cocer 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

pimientos rojos asados (de tarro de 7 onzas)454Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

vieiras marinas sin cocer 2Trozos de caramelo de la barra Heath

1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada 4731 libra de Mafaldi fresco si es posible

tocino ahumado de corte grueso, cortado en cubos

Vino recomendado: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc y Pinot Noir son excelentes opciones para vieiras. El chardonnay y el chenin blanc son excelentes combinaciones para vieiras a la parrilla o a la brasa. Si sus vieiras se combinan con tocino u otras carnes curadas, pruebe un pinot noir ligeramente frío. Puedes probar el Chardonnay de reserva de Elway de 7 celdas. A los críticos les gusta con una calificación de 4.9 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 28 dólares por botella.