Verduras Al Vapor Con Garbanzos Asados

Name: Verduras Al Vapor Con Garbanzos Asados
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 907 Nueces del tipo que quieras (picadas) kabocha pequeña o calabaza ranurada (aproximadamente, sin semillas y cortada en trozos de 1 pulgada de grosor; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) garbanzos escurridos y enjuagados; 1 cabeza coliflor, cortada en floretes; 1 (puede ser o desnatar) semillas de cilantro trituradas; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas menta fresca en rodajas finas; 2 pulgada jengibre, pelado y en rodajas finas; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal Kosher; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Pimienta recién molida; 4 cebolletas, en rodajas finas; 2 (invierno) aceite de sésamo tostado; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Semillas de sésamo tostadas, para decorar; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) tazas de guisantes de nieve (aproximadamente; 3 (invierno) mantequilla sin sal

Nunca puede tener demasiadas recetas de guarnición, así que pruebe las Verduras Al Vapor Con Garbanzos Asados. Esta receta sirve 4 porciones con 405 calorías, 12g de proteína, y 22g de grasa cada. Para $3.22 por porción, esta receta cubiertas 31% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tienes aceite de sésamo, garbanzos, semillas de sésamo y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegetariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 50 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 83%. Esta puntuación es excelente. Tratar Ensalada De Cuscús Con Verduras Asadas Y Garbanzos, Garbanzos al Curry y Verduras, y Verduras Al Curry Y Garbanzos para recetas similares.

Instrucciones

Coloque la calabaza, la coliflor y el jengibre en una cesta grande de vapor sobre una cacerola de agua hirviendo y sazone con sal. Cubra y cocine al vapor hasta que las verduras estén tiernas, aproximadamente 25 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Coliflor

Vegetal

Jengibre

Squash

Agua

Sal

Equipo que necesitarás

Cesta De Vapor

Sartén Para Salsa

Agregue los guisantes de nieve, retire la sartén del fuego y manténgalos tapados hasta que estén crujientes y tiernos, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Guisantes De Nieve

Guisante

Equipo que necesitarás

Sartén

Mientras tanto, tueste las semillas de cilantro en una sartén a fuego medio-bajo hasta que estén fragantes, aproximadamente 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Cilantro Enteras

Tostada

Equipo que necesitarás

Sartén

Añadir el aceite de sésamo y aumentar el fuego a medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Sésamo

Agregue los garbanzos y cocine hasta que estén crujientes, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Garbanzo

Agregue la mantequilla y las cebolletas; retire del fuego.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Mantequilla

Divida las verduras entre platos, sobre el arroz si lo desea. Vierta la mezcla de garbanzos por encima y decore con la menta y las semillas de sésamo.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Sésamo