Tilapia de Sésamo y Miel

Name: Tilapia de Sésamo y Miel
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (invierno) 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 2 (invierno) mostaza dulce y picante; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas palitos de sésamo; 1 1 libra de calabacín, taza de edamame congelado, descongelado; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos; 6 filete filetes de tilapia

La tilapia de sésamo con miel podría ser solo el plato principal que está buscando. Para $30.58 por porción, esta receta cubiertas 75% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 2897 calorías, 261g de proteína, y 172 g de grasa. Esta receta sirve 1. Dirígete a la tienda y compra tilapia, mostaza picante, palitos de sésamo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el sésamo, puede seguir este plato principal con el Quebradizo de Sésamo como postre. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Es traído a usted por Recipezaar. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 78%, lo cual es bastante bueno. Tratar Tilapia de Sésamo y Miel, Dedos de Pollo Teriyaki con Miel y Semillas de Sésamo con Fideos de Celofán de Sésamo y Guisantes a Presión, y Verduras Asadas de Tilapia y Jengibre y Sésamo para recetas similares.

Instrucciones

Lavar y secar con palmaditas tilapia.In en un tazón poco profundo, mezcle la mostaza, la miel, la salsa de soja y el aceite de sésamo.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Sésamo

Salsa De Soja

Mostaza

Tilapia

Miel

Equipo que necesitarás

Tazón

Coloque los palitos de sésamo en el procesador de alimentos y triture hasta que se asemeje a la arena gruesa.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

Procesador De Alimentos

Coloque en un tazón grande y poco profundo.

Equipo que necesitarás

Tazón

Cepille cada filete de tilapia por ambos lados con la mezcla de miel y mostaza, luego cubra con palitos de sésamo triturados.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Tilapia

Mostaza

Semillas De Sésamo

Miel

Coloque el pescado recubierto en una bandeja para hornear antiadherente o forrada y hornee a 375 grados durante 15 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Horno

Equipo

Tazón

Procesador De Alimentos

Bandeja Para Hornear

Horno

Ingredientes

Porciones:

2(invierno)

1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras 2(invierno)

mostaza dulce y picante 4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

palitos de sésamo 11 libra de calabacín,

taza de edamame congelado, descongelado 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

6 panecillos con semillas de sésamo, partidos 6filete

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

La tilapia se puede combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Uno de los vinos que puedes probar es el Pinot Gris de la chusma. Tiene 4,9 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 20 dólares.